สอบถามเรื่องการ burn ไขมันส่วนเกินเฉพาะส่วน ครับ  คือ สูง 173 หนัก 58 ครับ จะมีพุงนะครับ ทีนี้ต้องการ burn ออก
พออ่านกระทู้นี้ http://topicstock.ppantip.com/lumpini/topicstock/2011/01/L10186093/L10186093.html แล้วไม่ค่อยเข้าใจบอกว่าถ้าไม่ถึง Aerobic Zone  ไขมันจะไม่ถูก burn ออก  แปลว่าต้องทำยังไงครับ แปลว่าถ้าวิ่งปกติ 30-40 ไขมันตรงพุงจะไม่ถูก burn หรือครับ
เพราะแขน ขา เล็กอยู่แล้ว แต่มีพุงครับ ต้องการ burn หน้าท้องออก เราสามารถวิ่งในลู่วิ่งได้ไหมครับ และต้องวิ่งความเร็วระดับเท่าไหร่ คงที่เท่าไหร่ครับ ไขมันถึงจะถูกนำออกมาใช้ครับ และต้องซิทอัพ คู่ด้วยไหม เพื่อให้เกิด six pack รวมถึงการควบคุมอาหารด้วยหรือเปล่า จริงๆแล้วผอมอยู่แล้ว ถ้าไปลดอาหาร มันจะทำให้ส่วนอื่นลดลงด้วยหรือเปล่าครับ แล้วต้องเล่นกีฬาประเภทใดคู่ด้วยหรือเปล่าครับ แบบพวกฟิตเนสด้วยหรือเปล่าครับ

และถ้าเราไม่เบริ์ด แต่ใช้วิธีการซิทอัพ หรือนอนราบและยกขาขึ้น มันจะสามารถลดพุงได้ไหมครับ แล้วนานไหมครับ