***ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้ ผม เป็นที่ไม่ชอบการออกกำลังกายมากๆ ไม่เล่น กีฬา ทุกชนิด วันๆ ขลุกอยู่แต่ หน้า คอม หน้าจอทีวี ชีวอตเป็นแบบนี้มาจนถึงอายุ 24 น้ำหนัก แกว่งไปมา อยู่ ที่ 57-58 ผมสูง 175 คับ เป็นคนสูงผอม....จุดเปลี่ยนมันกำลังเริ่มขึ้น
ตั้งแต่สมัยเรียนจนถึงกระที่งทำงาน ผมมักจะได้ยิน 2 คำ คือ แกหุ่นกีว่ะ.......ผอมว่ะ ผอมมีแต่กระดูก มีแต่ก้าง.....คำหลังนี่บ่อยสุด โดยเฉพาะช่วงหลังๆ คำนี้มันทำให้รู้สึกเสียเซลฟ์มาก (คล้ายๆกับผู้หญิงโดนทักว่าอ้วน..พึ่งเข้าใจ) ทำไมรู้สึกแย่ เพราะ ดารที่ผู้หญิง หรือ คนรอบข้าง บอกว่า เราผอม มีแต่กระดูก (ความจริงไม่ขนาดนั้นเลย เหมือน แซวๆ) ผมรู้สึกว่า ผมเป็น ผช ที่ ไม่มีความแมน ปกป้อง ผญ ไม่ได้ เขารู้สึกไม่อบอุ่น ปลอดภัยเมื่ออยู่กับเรา (อันนี้ผมคอดเอง)....จนกระทั้งผมได้ เปลี่ยนตัวเอง เพิ่มน้ำหนักโกยวิธการกิน
การเพิ่มน้ำหนักโดยการกินเห็นผลครับ...ผลที่ตามมาคือ พุงออก พุงยืน หน้าอ้วน แต่...ตำเล็กเท่าเดิม คิดดูมันตลกขนาดไหน เริ่มท้อ...พุงออก หลังจากนั้นไม่ยอมแพ้ จนกระทั่ง ได้พบหนทางใหม่...นั่นก็คือ ห้องฟิตเนส อยู่ข้างๆห้องทำงาน ที่เดิน ผ่านไปผ่านมา ตั้งเกือบ 2 ปี ที่ไม่เคยชายตามอง ผมเริ่มออกกำลังกาย โดบการวิ่ง ยกเวท โดยมีพี่ ที่ทำงาน คอยให้คำแนะนำ...แต่มันได้ไม่เต็มที่ เพราะไปเล่นช่วงแรกๆ ใช้อุปกรณ์ ไม่เป็น..รู้สึกอาย เพราะคนอื่นที่เล่น เขา ทมัก ทแมง เราดู เก้งๆ กังๆ...จนทำให้หยุดไปพักนึง...จากนั้นก็กลับมาเล่นอีก คราวนี้เอาจริงเอาจรัง ผมกลับไปศึกษาท่าออกกำลังกาย จากหนังสือ ยูทูป แล้วจดจำท่าเล่น
จากนั้นกลับมาเล่นต่อ....แต่ผมเลือกช่วงเวลา ฟิตเนสส เปิด 16.00-20.00 ผมเลือกมาเล่น 19.00 เพราะช่วงเวลานี้ คนกลับ หมดแล้ว ผมจะได้ เล่นอย่างไม่เขินอายใคร...ผมใช้เวลาในการออกกำลังกายประมาณ 2 เดือน บวกกะบการกิน อาหารประเภท โปรตีน 2 เดือนผ่านไป.....
ชีวิตผมเปลี่ยน....เพราะการออกกำลังกาย
ตั้งแต่สมัยเรียนจนถึงกระที่งทำงาน ผมมักจะได้ยิน 2 คำ คือ แกหุ่นกีว่ะ.......ผอมว่ะ ผอมมีแต่กระดูก มีแต่ก้าง.....คำหลังนี่บ่อยสุด โดยเฉพาะช่วงหลังๆ คำนี้มันทำให้รู้สึกเสียเซลฟ์มาก (คล้ายๆกับผู้หญิงโดนทักว่าอ้วน..พึ่งเข้าใจ) ทำไมรู้สึกแย่ เพราะ ดารที่ผู้หญิง หรือ คนรอบข้าง บอกว่า เราผอม มีแต่กระดูก (ความจริงไม่ขนาดนั้นเลย เหมือน แซวๆ) ผมรู้สึกว่า ผมเป็น ผช ที่ ไม่มีความแมน ปกป้อง ผญ ไม่ได้ เขารู้สึกไม่อบอุ่น ปลอดภัยเมื่ออยู่กับเรา (อันนี้ผมคอดเอง)....จนกระทั้งผมได้ เปลี่ยนตัวเอง เพิ่มน้ำหนักโกยวิธการกิน
การเพิ่มน้ำหนักโดยการกินเห็นผลครับ...ผลที่ตามมาคือ พุงออก พุงยืน หน้าอ้วน แต่...ตำเล็กเท่าเดิม คิดดูมันตลกขนาดไหน เริ่มท้อ...พุงออก หลังจากนั้นไม่ยอมแพ้ จนกระทั่ง ได้พบหนทางใหม่...นั่นก็คือ ห้องฟิตเนส อยู่ข้างๆห้องทำงาน ที่เดิน ผ่านไปผ่านมา ตั้งเกือบ 2 ปี ที่ไม่เคยชายตามอง ผมเริ่มออกกำลังกาย โดบการวิ่ง ยกเวท โดยมีพี่ ที่ทำงาน คอยให้คำแนะนำ...แต่มันได้ไม่เต็มที่ เพราะไปเล่นช่วงแรกๆ ใช้อุปกรณ์ ไม่เป็น..รู้สึกอาย เพราะคนอื่นที่เล่น เขา ทมัก ทแมง เราดู เก้งๆ กังๆ...จนทำให้หยุดไปพักนึง...จากนั้นก็กลับมาเล่นอีก คราวนี้เอาจริงเอาจรัง ผมกลับไปศึกษาท่าออกกำลังกาย จากหนังสือ ยูทูป แล้วจดจำท่าเล่น
จากนั้นกลับมาเล่นต่อ....แต่ผมเลือกช่วงเวลา ฟิตเนสส เปิด 16.00-20.00 ผมเลือกมาเล่น 19.00 เพราะช่วงเวลานี้ คนกลับ หมดแล้ว ผมจะได้ เล่นอย่างไม่เขินอายใคร...ผมใช้เวลาในการออกกำลังกายประมาณ 2 เดือน บวกกะบการกิน อาหารประเภท โปรตีน 2 เดือนผ่านไป.....