เนื่องด้วยอายุ อานามก็มากอยู่ระดับหนึ่งแล้ว
ก็เห็นสมควรแก่เวลาที่จะออกกำลังกายได้แล้ว
ซึ่งก็เคยออกกำลังกายได้อยู่ไม่กี่วัน ประจำเดือนก็มาเลยหยุดไป
ประจำเดือนมา8 วัน (แม่เจ้าคนอะไรมานานขนาดนี้)
แล้วก็.................เนอะไม่ยอมออกกำลังกายอีกแหละ
กว่าจะบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้อีกก็อีกเป็นสัปดาห์ เอาอีกแหล่ะ ปจดมาอีกแหล่ะ (อะไรกันนักกันหนา)
ก็นะ...อยากออกกำลังกายแบบต่อเนื่องปจดมาก็อยากออกกำลังกาย แบบเหมาะสม (จะได้ไม่ขาดตอนจนต่อไม่ติด)
บางครั้งจะโยคะ ก็ไม่รู้จะสมควรไหม
บางครั้งจะวิ่ง ก็หนักไปไหม กลัวมาไม่หยุด (แปลกประจำเดือนมาแล้วหมดยากหมดเย็น)
อยากขอคำแนะนำผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำน่ะค่ะ
ขอขอบคุณล่วงหน้าเลยนะค่ะ
อ้อขอไปห้องโต๊ะเครื่องแป้งด้วยนะค่ะ เพราะน่าจะมีผู้เชี่ยวชาญอยู่บ้าง
อย่าบล๊อกกระทู้ป้าอีกนะ เซ็งงงงงงงงงงง
อยากออกกำลังกายตอนมีประจำเดือน...อย่างไรถึงเหมาะสมค่ะ
ก็เห็นสมควรแก่เวลาที่จะออกกำลังกายได้แล้ว
ซึ่งก็เคยออกกำลังกายได้อยู่ไม่กี่วัน ประจำเดือนก็มาเลยหยุดไป
ประจำเดือนมา8 วัน (แม่เจ้าคนอะไรมานานขนาดนี้)
แล้วก็.................เนอะไม่ยอมออกกำลังกายอีกแหละ
กว่าจะบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้อีกก็อีกเป็นสัปดาห์ เอาอีกแหล่ะ ปจดมาอีกแหล่ะ (อะไรกันนักกันหนา)
ก็นะ...อยากออกกำลังกายแบบต่อเนื่องปจดมาก็อยากออกกำลังกาย แบบเหมาะสม (จะได้ไม่ขาดตอนจนต่อไม่ติด)
บางครั้งจะโยคะ ก็ไม่รู้จะสมควรไหม
บางครั้งจะวิ่ง ก็หนักไปไหม กลัวมาไม่หยุด (แปลกประจำเดือนมาแล้วหมดยากหมดเย็น)
อยากขอคำแนะนำผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำน่ะค่ะ
ขอขอบคุณล่วงหน้าเลยนะค่ะ
อ้อขอไปห้องโต๊ะเครื่องแป้งด้วยนะค่ะ เพราะน่าจะมีผู้เชี่ยวชาญอยู่บ้าง
อย่าบล๊อกกระทู้ป้าอีกนะ เซ็งงงงงงงงงงง