หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ากินข้าวน้อย ออกกำลังกายหนักๆ สองอาทิตย์จะน้ำหนักลงเยอะป่ะคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
ช่วงนี้สอบอ่ะ รู้ตัวอีกทีก็น้ำหนักขึ้นเยอะมากเลย
กินอาหารเวฟเซเ่ว่น กาแฟที่ใส่น้ำตาลมากๆเยอะไปหน่อยอ่ะ TT_TT
ที่หนูคิดไว้นะ ก็ว่ายน้ำวันละสองชม.ค่ะ ว่ายแบบไม่อู้นะ
พี่ๆคิดว่าไงคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินน้อยแต่ออกกำลังกายจะน้ำหนักจะลงไหม
ตั้งแต่ลดนน.มาตอนนี้เข้าเดือนที่6กว่าแล้ว คุมอาหาร ออกลังกาย วิ่ง30นาที ออกกำลังกายตามยูทูปอีก30จากที่ว่างๆ แต่เป็นคนกินน้อยมาก อยากรู้ว่า นน.จะลงไหม แคลที่กินไปไม่ถึงพันเลย อยากนน.ลง58 ตอนนี้61 แล้วจ
สมาชิกหมายเลข 4518504
การไม่กินข้าวแล้วไปออกกำลังกายหนักๆ ทำให้ส่งผมเสียไหมครับ
การที่ผมไม่กินข้าวก่อนไปออกกำลังกายหนักๆหรือไปวิ่ง มันจะส่งผลเสียหรือป่าวครับ แล้วถ้าทำแบบนั้น ร่างกายจะดึงเอาไขมันสะสมออกมาเผาผลาญหรือป่าวครับ เพราะตอนผมไม่ได้กินข้าวก่อนไปออกกำลังกาย ผมรุ้สึกว่าผมไม
สมาชิกหมายเลข 4813243
ไม่อ้วนไม่เข้าใจ!!!! กินน้อย ออกกำลังกายหนัก น้ำหนักไม่ลด!!! +How To กินเยอะน้ำหนักลง (สำหรับผู้หญิง)
กินน้อย+ออกหนัก น้ำหนักไม่ลด!!!! +(How to แก้ปัญหา) . วิ่งวันละ1ชม. เวทอีก 1 ชม. เข้าคลาส วันละ 3คลาส เช้าทานขนมปัง 1 แผ่น +นม1แก้ว บ่ายสลัด เย็น ต้มผัก พอขึ้นตาชั่งเท่านั้นแหละ!!!! อาร๊ายยยยย ทำไมน้ำ
สมาชิกหมายเลข 2009740
ควรออกกำลังกายก่อนหรือหลังกินข้าวดีคะ?
อยากออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่า ควรออกก่อนหรือหลังกินข้าวดี สมมุติว่าถ้าออกก่อนกินข้าว พอออกเสร็จแล้วควรพักกี่นาทีถึงจะกินข้าวได้ ไม่ได้คิดจะออกกำลังกายหนักหน่วงนะคะ แค่เล่นฮูล่าฮูปกับวิ่ง เพื่อให้เ
LukponG
สาเหตุที่น้ำหนักไม่ลดสักที ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอาหาร T_T
สวัสดีค่ะ มีเรื่องรบกวนสอบถามเกี่ยวกับกานออกกำลังกายค่ะ คือตอนนี้เป็นสมาชิก FF ได้เกือบปีแล้วค่ะ ปัจจุบันอายุ 25 สุง 155 หนัก 79-80 ช่วงที่จ้าง PT ลงมาเหลือ 76 (ทำแค่20ชม.) หลังจากนั้นก็เล่นเอง เพราะม
สมาชิกหมายเลข 1126681
มีคราบมีน้ำตาลหลังหมดรอบเดือน
คือหนูอายุ13 ม.2 พึ่งเป็นเมนส์ครั้งแรกเดือนพ.ย. วันที่8-14/15 เดือนนี้ ธ.ค. มา18 พึ่งหมดเมื่อวานค่ะ มา4-5วันเอง วันนี้มีคราบสีน้ำตาลๆติดกางเกงอะค่ะ ไม่รู้ใช่ตกขาวรึป่าว กลิ่นไม่ใช่เือด แต่คล้ายๆกลิ่นฉ
สมาชิกหมายเลข 8246885
IF16/8 ใน8ชม.ควรกินอะไร และแบ่งมื้ออย่างไร
ดีครับคืออยากจะลดน้ำหนักควบคู่กับเล่นเวทแล้วก็มีคนแนะนำทำIF 16/8 คืออด16ชม.กิน8ชม. แต่ก็พอจะทราบว่าใน16ชม.ที่อด กินได้แค่น้ำ ชา กาแฟดำ. แต่อยากทราบว่าใน8ชม.ที่กินเราควรงดน้ำตาล/ไขมันมั้ยครับ แล้
สมาชิกหมายเลข 7438244
คิดอย่างไร กับคนที่ชอบติรูปร่างคนอื่น?
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นขอบอกก่อนนะคะ เราเป็นบุคคลหนึ่ง ที่มีรูปร่าง กระดูกที่ใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ เมื่อก่อนน้ำหนักเยอะ แต่ปัจจุบันลดมาบ้างแล้ว แต่มวลกระดูกใหญ่ ทำให้รูปร่างดูใหญ่เข้าไปอีก
สมาชิกหมายเลข 6474014
5 พฤติกรรมยอดฮิตยุคใหม่ ที่ทำให้คนป่วยง่ายตั้งแต่อายุ 20+
ใครรู้สึกว่าชีวิตตัวเองวนลูปแบบนี้บ้าง? ชอบกินของอร่อย ไถฟีดดึกจนไม่มีเวลาพัก ร่างโทรมง่าย ป่วยเก่ง อายุก็ยังไม่ถึงเลขสาม! ถ้านี่คือคุณ อ่านต่อให้จบ เพราะชีวิตเ
คุณหญิงมะนาวต่างดุษย์
ถ้ายังลดน้ำหนักไม่ถึงเป้าหมาย ควรจะตามใจปากซัก 1-2 วันได้มั้ย
กลางเดือน พ.ย. น้ำหนักผมอยู่ที่ประมาณ 75 กก. พอดีตอนนั้นท้องเสีย กินอาหารไม่ได้เลย 2-3 วัน ไม่มีความอยากอาหารเลย พอหายแล้ว ลองชั่งน้ำหนัก ปรากฏว่าน้ำหนักตอนนั้น เหลือประมาณ 71-72 ก
สมาชิกหมายเลข 7572607
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ากินข้าวน้อย ออกกำลังกายหนักๆ สองอาทิตย์จะน้ำหนักลงเยอะป่ะคะ
กินอาหารเวฟเซเ่ว่น กาแฟที่ใส่น้ำตาลมากๆเยอะไปหน่อยอ่ะ TT_TT
ที่หนูคิดไว้นะ ก็ว่ายน้ำวันละสองชม.ค่ะ ว่ายแบบไม่อู้นะ
พี่ๆคิดว่าไงคะ