คือผมเป็นมือใหม่หัดปั่น รถที่ใช้ก็เสือภูเขานี่แหละครับ
แต่ปัญหาก็คือ เวลาปั่นไปได้ประมาณ 10 กิโล เกิดอาการปวดต้นแขนขวา บริเวณใกล้ๆ ไหล่
ผมลองปั่นด้วยแขนซ้ายข้างเดียว 10 กิโล แขนซ้ายก็ไม่ปวดอะไรเลยครับ
ปวดอยู่ข้างเดียวนี่แหละครับ ต้องคอยเปลี่ยนท่าจับของแขนขวาอยู่เรื่อยๆ
ส่วนเรื่อง ปวดคอ ปวดเข่า หรือที่อื่นๆ นั้นไม่มีครับ จะมีก็แค่ปวดตูดที่ใครๆ ก็เป็นกัน

ผมกำลังจะอายุ 30 ละ เกือบ 20 ปี ที่ผ่านมาผมใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หน้าคอมตลอดเวลา ใช้มือขวา แขนข้างขวาถือเม้าส์ครับ
แล้วช่วงเกือบ 20 ปีที่ว่ามานี่ ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย (เรียกว่าไม่ได้ออกเลยจะง่ายกว่า) ไม่ค่อยไปไหนเลยอยู่หน้าคอมตลอด
มีแค่ตอนเด็กๆ วิ่งเล่นตามประสาเด็ก กับช่วงมัธยมนิดๆ หน่อยๆ เองแหละครับ

ผมต้องแก้อาการนี้ยังไงครับ?