นอนผิดเวลา ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

สืบเนื่องมาจาก สอบปลายภาค เราต้องอ่านหนังสือดึกมากก บางทีถึงเช้า แล้วนอนตอนกลางวัน

จนบัดนี้ สอบเสร็จไปแล้ว แต่เวลานอนเรายังเหมือนเดิมม

เราก็พยายามนอนไวๆนะ ห้าทุ่ม เที่ยงคืนก็นอน สุดท้าย ตื่นมาตอนตีสาม แล้วนอนไม่หลับอีกเลย หลับอีกที 7โมงเช้า T^T

บางวันก็ลองนอนดึก ตื่นเช้า เผื่อคืนต่อมาจะได้ง่วงๆ สรุป เหมือนเดิม นอนไม่ได้ จะรู้สึกง่วงก็ตอนหกโมงเช้าโน้นน

มันจะมีทางแก้มั้ยคะ ตอนนี้เราซื้อนมมาด้วยคะ กะว่าจะดื่มก่อนนอน เผื่อช่วย

จริงๆแล้ว เรามีปัญหาเรื่องนี้มานานแล้วคะ ก็ไปหาหมอสี่ห้าครั้งแล้ว เพื่อไปเอายานอนหลับ เรามีปัญหาเรื่องการหลับคะ หลับยากตื่นง่าย ทรมานมาก

ตอนนี้บอกได้คำเดียวว่าโทรมมากก อยากจะบ้าตาย

*edited เมื่อคืนหลับตีสอง(เริ่มนอนไวขึ้น) แล้วตอนเจ็ดโมงเช้า ตื่นมาฉี่ พอกลับมานอน นอนไม่หลับ!!! ทั้งๆที่ง่วงมากกกก