เมื่อก่อนผมก็เป็นโรคนอนไม่หลับครับ ส่งผลโดยตรงกับเรื่องงาน เพราะเมื่อเรานอนไม่หลับ สมองเราไม่แล่น ประสิทธิภาพในการทำงานก็ลดลง เคยลองเมลาโทนิน ก็ไม่ง่วงเช่นกัน จึงตัดสินใจเข้าหาจิตแพทย์ เพื่อจะขอซื้อยานอนหลับแบบถูกกฏหมาย จิตแพทย์วินิจฉัยว่ามีภาวะกังวลได้ง่าย จึงเก็บเรื่องนั้นนี้มาคิด คิดไปคิดมาตลอดวัน ตลอดคืน แม้เวลาที่ต้องหลับ ก็หยุดความคิดตัวเองไม่ได้ จึงสั่งยาคลายกังวลโดสค่อนข้างสูงให้

คนรอบข้างไม่เห็นด้วย และเป็นห่วงที่ผมต้องพึ่งยานอนหลับมานานกว่าห้าปี แม้จะกินยา ภายใต้การดูแลของจิตแพทย์ก็ตาม แต่ผมเลือกที่จะกินยาให้ตัวเองหลับ เพราะเราเองรู้อยู่แก่ใจว่า หากเรานอนไม่หลับ มันจะกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงาน และกระทบต่อรายได้นั่นเอง

ปลายปีที่แล้ว เปลี่ยนแนวใหม่ หันมาออกกำลังกาย เพาะกายอย่างจริงจัง หลังจากที่ทิ้งมานาน ปรากฏว่านี้เข้าเดือนที่สี่แล้ว ที่ผมสามารถหลับได้เอง โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ สี่ทุ่มเข้านอน ตื่นมาตีสี่ครึ่งเองทุกวัน เพื่อเตรียมตัวไปออกกำลังกายตอนยิมเปิด หกโมงเช้า

สิ่งที่กำลังจะบอกจขกทคือ ลองวิเคราห์ตัวเองดูครับ ว่าเรานอนไม่หลับเพราะอะไร  แล้วหาโอกาสออกกำลังกายให้"ถึง" เพราะไม่ใช่แค่จะหลับได้ดีขึ้น สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้นอีกด้วยครับผม