สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 13
มันคืออาหารเสริม
เราเคยกิน ยี่ห้อ luna กับ Schiff Knock เราว่ามันโอเคนะ เพราะปกติเรามีเวลานอนแค่ 7 ชม พอตื่นมาตอน เจ็ดโมงเช้าจะรู้สึกว่ามัน ไม่งั่วเงีย ปกติตื่นมายัง ง่วงอยู่ถึง 10 โมง (LUNA จะหลับเร็วกว่า Schiff knock นิดนึง)
แต่ว่าร้านขายยาคงไม่มีขายต้องซื้อ online เอาค่ะ
เราเคยกิน ยี่ห้อ luna กับ Schiff Knock เราว่ามันโอเคนะ เพราะปกติเรามีเวลานอนแค่ 7 ชม พอตื่นมาตอน เจ็ดโมงเช้าจะรู้สึกว่ามัน ไม่งั่วเงีย ปกติตื่นมายัง ง่วงอยู่ถึง 10 โมง (LUNA จะหลับเร็วกว่า Schiff knock นิดนึง)
แต่ว่าร้านขายยาคงไม่มีขายต้องซื้อ online เอาค่ะ
ความคิดเห็นที่ 24
อาหารเสริมแต่ว่าไม่ควรกินเยอะ เพราะสารนี้ปกติร่างกายเรามีอยู่แล้ว ขณะเดียวกันไม่ได้การันตีการนอนที่มีคุณภาพ เหมือนวิธีปรับสภาพแวดล้อม แนะนำว่าลองทำบรรยากาศห้องให้น่านอนแทน ถ้าเป็นผู้หญิงจะถูกกับกลิ่นธรรมชาติ เช่น ใบเตย มะพร้าว ลาเวนเดอร์ อย่างเราจะชอบใช้ สมูท อี บอดี้ โลชั่นที่มีกลิ่นลาเวนเดอร์ แค่วอร์มโลชั่นบนฝ่ามือก็จะสัมผัสกลิ่นผ่อนคลายได้ก่อนทาด้วยซ้ำ หรือถ้าวันไหนทำโยคะ ก็จะจุดธูปหอมไปด้วยให้มีกลิ่นหอมตอนนอน วิธีธรรมชาติดีกว่าวิธีกินยาค่ะ
แสดงความคิดเห็น
เมลาโทนิน (melatonin) เป็นอาหารเสริม หรือว่ายาคะ ?
เป็นคนหลับยากค่ะ ทำสมาธิก็แล้ว ออกกำลังก็แล้วยังคงนอนไม่หลับ จากเมื่อก่อน
เข้านอน 3 ทุ่มตอนนี้ปาไป เที่ยงคืนบ้างตี 2 บ้าง แล้วก็ตื่น 6 โมงเช้่าทุกวันค่อนข้างทรมาณมากค่ะ
รู้สึกได้เลยว่าร่างกายเหนื่อยล้าคล้ายจะนอนหลับไม่เพียงพอ ไม่ชอบงีบตอนกลางวันด้วยค่ะ
ก็เพราะเป็นคนหลับยากเลยไม่รู้จะงีบยังไง ค้นอากู๋แล้วเจอคำว่า เมลาโทนิน แต่หาข้อมูล
ดูแล้วกำกวม ชักไม่แน่ใจ ตกลงมันคืออาหารเสริม หรือว่ายาคะ แล้วมีอันตรายมากไหมคะ
แล้วจุดประสงค์หลักของ เมลาโทนินมีไว้เพื่ออะไรคะ ? ถ้าเจ้าของกระทู้จะซื้อมาทาน
สามาถหาซื้อที่ไหนคะ ตามร้านขายยาทั่วไปมีหรือเปล่า หรือว่าต้องให้หมอสั่งจ่ายให้คะ ?
ขอบคุณนะคะที่เข้ามาตอบ