หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขาโคตรอ่อน...ปั่นวันแรก
กระทู้สนทนา
จักรยาน
ออกปั่นวันแรก ตอนแรกตั้งใจจะปั่นบนเขาพระตำหนัก พัทยา แต่แค่ขึ้นก็หอบจะรับประทานแล้ว
เลยเปลี่ยนแผนกลับมาปั่นทางราบ รอบ ๆ บ้านแทน
ปั่นไป 41 นาที
9 Km
AV 13.2
Max 41.4 (ตอนลงจากเขากลับมาปั่นรอบ ๆบ้าน)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
+++ ปั่นคลองส่งน้ำ หลังเจอศึกใหญ่ +++
หลังจากที่ ไปปั่นมาที่ เมืองกาญ ตามกระทู้นี้ http://ppantip.com/topic/30092551 วันนี้ เลยอยากปั่นชิวๆ ที่คลองส่งน้ำ ก็ออกปากชวน พี่ต่อ น่องเหล็ก พี่เขาก็ใจดี ออกปั่นด้วยกัน ลมเจ้าเอยก็ช่างเป็นใจ "
bandai_join
ใครไปปั่นงานแข่ง Hero Ride บ้างครับ รายงานผลประกอบการกันหน่อยครับผม ^^
รายงานผลประกอบการงานแข่งปั่นจักรยานครั้งแรกของผม งาน toyota leasing hero ride เสือหมอบ 55 กม. ระยะทางจริง 57.00 km. เวลารวม 2.20 hr. av ความเร็วเฉลี่ย av 25.5 km/hr max speed 58.3 km/hr ช่วงลงสะพาน
mung_emo_reborn
ใครใช้ surly LHT ขอถามหน่อยครับ
ตอนนี้ใช้ปั่นไปทำงานอยู่วันละ 5 กม. ใช้อุปกรณ์ของ XT ทั้งหมด ยาง 26x1.5 รถเปล่าไม่บรรทุกอะไร ตะแกรงก็ไม่ได้ติด รู้สึกว่าความเร็วขึ้นได้ยาก แต่รถไหลได้ดีมาก ปกติได้ AV ที่ 22 km/hr. ที่ระยะทาง 5 km. ค
Swan Lake
ฝึกปั่นแบบ Interval กับ Low intensity endurance อันไหนดีกว่า หรือทำพร้อมกันดี
รู้แค่งูๆปลาๆครับ ปั่น interval คือ ปั่นเร็วๆให้หัวใจพุ่ง 80% ขึ้นไป สลับกับการปั่นช้าๆ ปั่น Low intensity endurance คือปั่นช้าๆ หัวใจอยู่ที่ 60-75% ของ max heartrate ฝึกความอึด เป็นพื้นฐานการปั่นจัก
FlasherZ
เพิ่งถอยหมอลมาครับ ถ้าไม่ปั่นนาน AV จะหายมั๊ยครับ
พอดีเพิ่งไปถอยหมอบ มาได้เดือนกว่าๆ ปั่นไป 500 km AV เริ่มคงที่แล้วล่ะครับ กำลังจะไต่ไปเรื่อยๆ เลยอยากจะถามผู้มีประสบการณ์ครับ พอดีจะไปต่างประเทศสองเดือน แล้วคิดว่าคงไม่ได้ปั่นเลย มันจะทำให้ขาอ่อนลงมา
ป๋าติ๊ก เอนลาก
ขอสอบถามเกี่ยวกับ เทคนิคการสลับกันช่วยลากกลุ่ม ควรเป็นเช่นไร
อยากสอบถามเกี่ยวกับการขึ้นลากกลุ่มสำหรับปั่นทางไกล 200Km จากที่ผมปั่นมา 1 ปีกว่า ผ่าน Audax มาหลายสนาม ผมจะปั่นลากคนเดียว ในกลุ่มก็จะประมาณ 2-3 คน (รวมผม) ทั้งกลุ่มคือขาไม่แรงถ้าซ้อมกันเดี่ยว ๆ
csds44
[จักรยาน] ปกติปั่นสนามเขียว sky lane หนึ่งรอบ ได้ AV เท่าไหร่กันบ้างครับ
สอบถามกันเล่นๆครับ ผมเองเพิ่งถอยหมอบมาลองปั่น ปกติเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ไม่ค่อยได้คาร์ดิโอ อ่านผ่านๆส่วนใหญ่ เห็นว่ากันที่ AV 30-40 km/h เป็นเรื่องปกติ แต่ผมลองไปลงสนามแล้ว ปั่นเดี่ยว AV อยู่ป
ปลาดุกหม่นหมอง
อยากทราบ av speed ระหว่างจักรยานต่อไปนี้ครับ
ถ้าคนปั่นคนเดิม (ผมเอง) ปั่นรถพับ DG blackmax ได้ av ~ 27 km/hr เปลี่ยนเป็นหมอบ 2 ตัวเลือก ดังนี้ 1. alu กลางๆ ชุด Sora ~ 20000 - 25000 2. top alu + 105 ~ 40000 - 45000 จะทำให้ค่า av เปลี่ยนไปยังไงบ้า
pu-up-pee
[ครั้งแรก]ขอคำแนะนำการเตรียมตัว+การปั่นออกทริป Audax Randonneurs 200 Km. ครับ
ปั่นมาได้ 4 เดือน ได้ 1250 km. เคยปั่นไกลๆได้ 100 km. และปั่นเฉลี่ยความเร็วที่ AV. 26-29 km. ส่วนตัวขี่ SCR 1 2014 อยู่ อยากขอคำแนะนำครับว่าจะต้องเตรียมตัว อุปกรณ์ และการปั่นที่เหมาะสมกับทริปนี้อย่
Hack_คุง
รบกวนขอความคิดเห็นระหว่างจักรยานสองคันนี้ทีครับ (คาร์บอน VS อลู)
มือใหม่ ขาอ่อนครับ เพิ่งปั่นมาได้สองเดือนกว่า ด้านล่างนี้ข้อมูลตัวผมครับ -ทุกวันนี้ปั่นภูเขาล้อ 29 เฉลี่ย 35-40 km./วัน -ปั่นสัปดาห์ละ 4-6 วัน แล้วแต่โอกาศ -AV 22-24 ครับ รอบขา 90+ -คุมโซน HR ให้อยู
สมาชิกหมายเลข 3657642
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขาโคตรอ่อน...ปั่นวันแรก
เลยเปลี่ยนแผนกลับมาปั่นทางราบ รอบ ๆ บ้านแทน
ปั่นไป 41 นาที
9 Km
AV 13.2
Max 41.4 (ตอนลงจากเขากลับมาปั่นรอบ ๆบ้าน)