วันนี้ว่างๆเลยมานั่งอ่านข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ The Clock of Life หรือ นาฬิกาชีวิต ซึ่งเชื่อว่าหลายๆคนคงเคยอ่านผ่านๆกันมาบ้างแล้ว เป็นเรื่องของอวัยวะต่างๆของร่างกาย ในช่วงเวลาใด อวัยวะใดบ้างต้องการพักผ่อนและฟื้นฟู

ในบทความตอนหนึ่งกล่าวว่า การนอนแบบ "ชดเชย" เช่น นอนดึก แล้วตื่นสายๆ โดยเข้าใจว่า ขอให้นอนครบ 6-8 ชม. เป็นพอ เป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะร่างกายของเราทำงานเป็นระบบ และพักผ่อนเป็นระบบ เช่น ตับ ต้องพักช่วง สี่ทุ่ม จนถึง ตีสอง ถ้าเราไม่ได้พักผ่อนช่วงเวลาดังกล่าว ตับก็ไม่ได้พัก

เมื่ออ่านถึงตอนนี้ก็เกิดความคิดขึ้นมาว่า สมมติว่าเราอยู่ประเทศไทย เราก็นอนปกติไม่นอนดึก อวัยวะต่างๆ ของเราก็ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่ถ้าเราต้องย้ายไปอยู่ต่างประเทศ เช่น อเมริกา ซึ่งมีความแตกต่างเรื่องเวลาอย่างมาก เราต้องปรับเวลานอนใหม่ กลางวันของประเทศไทยก็เท่ากับกลางคืนของอเมริกา

ในกรณีนี้อวัยวะต่างๆของร่างกายจะงงกับความแตกต่างของเวลาหรือเปล่าค่ะ แล้วอวัยวะต่างๆของร่างกายจะยึดเวลาไหนในการพักผ่อน อย่างตับที่ต้องพักผ่อนตอนสี่ทุ่ม จะเป็นสี่ทุ่มของไทย หรือของอเมริกา...

และหากร่างกายสามารถปรับตัวกับเวลาที่เปลี่ยนไปได้ เช่น ปรับจากเวลาของประเทศไทย ไปเป็นเวลาของอเมริกาภายหลังจากที่เราได้ย้ายไปอยู่ได้ซักระยะหนึ่ง  ถ้าเป็นเช่นนี้ คนที่ทำงานช่วงดึกเป็นประจำ(ประเทศไทย) เช่นทำงานกลางคืน นอนกลางวัน แบบนี้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายก็จะปรับตามไปด้วยหรือไม่ค่ะ

สงสัยจัง...รบกวนผู้รู้ช่วยไขข้อข้องใจให้ทีนะค่ะ