ทำไม ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนนิสัย  ใช้ไม่ได้ผลสำหรับเรา 

มี 3 เรื่อง ที่ได้ใช้ความพยายามที่จะเปลี่ยนตัวเอง 
ซึ่งแต่ละเรื่อง ใช้เวลาหลายเดือนแล้ว 

1. เรื่องสวดมนต์ 
ปกติเป็นคนขี้เกียจ แต่โดนบังคับให้สวดมนต์ เราก็ได้สวดแล้ว อย่างต่ำวันละ 2 - 3 ชั่วโมง ทุกวัน ไม่มีวันหยุด เป็นระยะเวลาประมาณ 7 เดือน แล้ว ก็ยังรู้สึกไม่ชินซะที ยังต้องใช้ความพยายามบังคับฝืนใจตัวเอง ใช้ความอดทนอย่างมาก สวดไปอึดอัดไป สวดไปจ้องนาฬิกาไปคิดว่าเมื่อไหร่จะจบซะที 

2. เรื่อง ตื่น - หลับ ให้ตรงเวลา 
เมื่อก่อนตอนไม่ทำงาน มีเวลาว่างมาก อยากหลับตอนไหนตื่นตอนไหนก็ได้ กลางคืนตื่นกลางวันหลับ พอเมื่อประมาณปลายปีที่แล้วเริ่มทำงาน เลยปรับเวลาตื่นเวลาหลับให้เป็นเวลา นอนประมาณ 5 ทุ่ม แต่กลับนอนไม่หลับ เหมือนไม่ได้ง่วงจริง หรือไม่ชินกับเวลานี้ ไม่รู้ทำไมร่างกายไม่ปรับ bio clock ผ่านมาหลายเดือนแล้ว 

3. เรื่อง การกิน 
เมื่อก่อน กินมื้อสุดท้ายของแต่ละวันตอนก่อนนอน แต่เมื่อประมาณปลายปีที่แล้ว เริ่มรู้สึกเหมือนเป็นกรดไหลย้อน และเริ่มอยากลดน้ำหนักด้วย เลยกินมื้อสุดท้ายของวันประมาณ 1 ทุ่ม หลังจากนั้นไม่กินอะไรเลยจนกว่าจะเช้า บอกเลยทรมานมาก ตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วหิวมาก คอยแต่นับเวลาอีกกี่ชั่วโมงจะเช้า 

ทั้ง 3 เรื่อง ทำมาหลายเดือนแล้ว ทำยังไงให้ทฤษฎี 21 วัน ใช้ได้คะ