วิ่งแล้วปวดตรงน่องด้านใน (ตามที่ไฮไลท์สีชมพูไว้ค่ะ) ปวดปรี๊ดมากกกกกกถึงมากที่สุด
วิ่งทีไรก็ปวดตรงนี้ประจำ วิ่งในสวน 3-4 โล ก็จะเริ่มปวดๆแล้วค่ะ
แต่ถ้าวิ่งบนลู่ 30 นาทียังไหว 45 นาที จะเริ่มปวด ความเร็ว 5.5-7.5 สลับๆกัน

ต้องยืดขาท่าไหนคะ T^T เราลองยืดขาแบบ downward dog ก็ไม่หาย ยืดแบบ ผลักกำแพงแล้วงอขาข้างนึงก็ไม่หาย
คราวก่อน ไปนวดมา รู้สึกเบาขามากๆ แต่ยังปวดอยู่ จำได้ว่าไปเล่นโยคะคลาสนึง หายเป็นปลิดทิ้งเลย
แต่ขี้เกียจเข้าคลาสโยคะ กำลังเห่อการวิ่งในสวนค่ะ เลยอยากรู้ว่าต้องแก้ยังไงดีคะ ซื้อรองเท้าใหม่ดีไหมๆๆ new balance อันใหม่น่าร้ากกก

ไม่อยากพักเยอะๆ เพราะพัก 2-3 วัน แล้วจะขี้เกียจมาก รู้ตัวอีกทีไม่ได้วิ่งมา 2 อาทิตย์อะไรแบบนั้น