วิ่งแล้วรู้สึกน่องตึง ทำอย่างไร

กระทู้คำถาม
วิ่งมาได้ประมาน 1 อาทิตย์กว่า
รู้สึกเวลายึดน่อง จะตึงมาก จะบรรเทาอาการอย่างไรดีครับ
ปล. รู้สึกน่องโตขึ้น ช่วยแนะนำท่าวิ่งด้วยครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่