ทุกวันนี้ ออกกำลังกาย ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร คือ ตอนแรกกินแต่ก๋วยเตี๋ยวน้ำ ไม่ใส่น้ำตาล 2 มื้อ แล้วไปวิ่ง กลับมาก็กินผลไม้
ไปวิ่งได้ 3 วัน รู้สึกแปลกๆ คือมันหมดแรงครับ เลยเปลี่ยนไปกินข้าว อาหารหนักๆเป็นมื้อแรกเลย แต่กินเป็นมื้อกลางวัน มื้อเช้าตื่นไม่ทัน
ตอนเย็นไปวิ่ง รู้สึกฟิตขึ้นครับ ไม่เหนื่อย กลับมาก็กินต้มนั่น ต้มนี่ นิดหน่อยกับผลไม้
ดื่มน้ำเยอะมากในแต่ละวัน

ทุกวันนี้ ไปวิ่งวันละชั่วโมงครับ ปั่นจักรยานไปที่สนามบอลที่มีลู่วิ่ง ทางไปก็เป็นเนินเขาเล็กๆตลอดทางประมาณกิโลเมตรกว่าๆ ไปถึงก็วอร์มนิดหน่อย แล้ววิ่งเลย

ปัญหาคือ ผมวิ่งได้เป็นชั่วโมง โดยที่ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย แต่อยู่ๆมันก็อยากหยุดวิ่งครับ มันขาดแรงจูงใจในการวิ่ง
โอเค ทำแบบนี้อยู่ 2 อาทิตย์ น้ำหนักลดไป 4 โล แต่แรงจูงใจแค่นี้มันไม่พอครับ

คือ ตอนไปวิ่งก็ไปวิ่งคนเดียว ไม่มีเพื่อนวิ่งเลย นานๆ จะมีลุงแก่ๆ 2 คน แล้วก็สาวประเภทสอง กับเกย์หุ่นยังกะอาโนล ในเรื่องคนเหล็ก
สาวๆก็มีแต่หุ่นนักยกน้ำหนัก ที่ดีๆหน่อยก็มากับแฟน

เซ็งครับ วิ่งไป พยายามไม่สนใจ แต่มันก็มารบกวนสมาธิอยู่ดี

นี่ผมควรทำไงดี T_T

ปล. ตอนอยู่ มหาลัยนี่วิ่งวันละ 8 โล สบายๆเลย แต่ละคน ฮึ่มๆๆๆๆๆ

เพิ่มเติมนิดครับ ปกติจะเปิดเพลงใส่หูฟัง เพลงทั่วๆไปมันก็ฟังๆแล้วก็เบื่อ
ตอนนี้ใช้เพลงแหล่พระเวสสันดร ของทศพล ฟังครับ ฟังจบ ชม.กว่าๆพอดี

แต่เพลงที่ฟังแล้วไม่เหนื่อยเลย คือ 4 เพลงนี้ของคาราบาวครับ 1.ตามรอยพ่อ 2. ๘๐ ปีพ่ออยู่หัว 3.ผู้ปิดทองหลังพระ 4. วิหคพลัดถิ่น
ฟัง 4 เพลงนี้วนไป วนมาซ้ำๆกัน ไม่เหนื่อยเลยครับ