คุณแม่ของเราอยากออกกำลังกายค่ะ ท่านอายุ 55 ปี สูง 160 ซม.หนัก 80 กก. มีปัญหาเรื่องหัวเข่ากับความดันต่ำ
เคยแนะนำให้คุณแม่เดินก็ไม่เอา บอกว่าเดี๋ยวเต้นตามคลิปกับเราก็ได้ เดี๋ยวจะทำเท่าที่ไหวเอง ไอ้เราก็ไม่อยากให้ออกตามคลิป Jillian Micheals หรือเต้นซุมบ้ากลัวท่านเข่าจะเดี้ยง (เมื่อวานลองแล้วขอยอมแพ้ตั้งแต่ 20 นาทีแรก)

จริงๆที่ทำงานของคุณแม่มีฟิตเนสกับคลาสโยคะให้พนักงานด้วย แต่ฟิตเนสไม่มีเทรนเนอร์แนะนำเข่าเลยพังอีกแล้ว โยคะนี่โอเคสำหรับผู้มีปัญหาเรื่องเข่าไหมคะจะได้ให้คุณแม่เข้าคลาสอีกรอบค่ะ
หรือไม่ทราบว่าแนะนำการออกกำลังแบบไหนคะ มีคลิปออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุแนะนำรึเปล่า แนะนำเป็นลายแทงไปสูบเองได้หรือเว็บสั่งซื้อก็ได้ค่ะ


ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ