ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากสอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ

เราวิ่ง 5วัน/สัปดาห์ แต่ละวันวิ่งประมาณ 1 - 1 ชม. 30 นาที (3-4 รอบใหญ่ ณ สวนลุม) เฉลี่ยรอบละ 20-25นาที

มันเผาผลาญแคลลอรี่ไปได้ประมาณ 600-800 เองอะค่ะ

สัดส่วน สูง 167 หนัก 59กก.

ก็เลยอยากถามเพื่อนๆที่ออกกำลังกายโดยการวิ่ง สำหรับเวลาประมาณนี้เผาผลาญกันได้เท่าไรค่ะ ของเรามันน้อยไปหรือป่าว เพราะบางทีก็วิ่งสลับเดินค่ะ ไม่ได้วิ่งตลอด แต่จะมี 1 ใน 3 รอบ จะวิ่งตลอดค่ะ

ขอบคุณค่ะ