สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 8
ขอโทษนะครับที่ต้องขัด แต่ผมบอกตามตรงว่าที่คุณว่า 1 เดือนสร้างกล้ามเนื้อได้ขนาดนี้
มันเป็นไปไม่ได้ครับ
อย่างต่ำๆเลย กินหนักๆ เล่นหนักๆ ต้อง 3-4 เดือนขึ้น
อย่างน้อยคุณต้องใหญ่มาก่อน แล้วค่อยมารีดขั้นต่ำต้องกินเวลา 12-16 สัปดาห์
กล้ามเนื้อไม่ใช่มาม่าครับ แต่ฉีกซอง เติมน้ำร้อน จะอืดได้ทันใจ
มันเป็นไปไม่ได้ครับ
อย่างต่ำๆเลย กินหนักๆ เล่นหนักๆ ต้อง 3-4 เดือนขึ้น
อย่างน้อยคุณต้องใหญ่มาก่อน แล้วค่อยมารีดขั้นต่ำต้องกินเวลา 12-16 สัปดาห์
กล้ามเนื้อไม่ใช่มาม่าครับ แต่ฉีกซอง เติมน้ำร้อน จะอืดได้ทันใจ
สมาชิกหมายเลข 4694672 ถูกใจ, หาชื่อล๊อกอินทำไมมันยากจัง ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7304532 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6058586 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1569553 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5358760 ถูกใจ, เด็กปั้มกับมาม่า ถูกใจ, ชายยุน ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1723643 ถูกใจ, หนึ่งกระบี่ แปรสามแจ้ง ถูกใจรวมถึงอีก 6 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 14
ผมเจ้าของกระทู้นะครับ
ผมเล่นมาหนึ่งเดือนจริงๆ ครับ ช่วงวันพ่อผมยังขี้ก้างอยู่เลย
มีคนบอกผมว่าเป็นเพราะร่างกายผมไม่มีไขมันเลย จึงเน้นเล่นเวทได้เต็มที่ เล่นเท่าไหร่ออกมาหมด
ผมเล่นแบบหนัก (หนักจนเวลายกนี่เส้นเลือดบวมเป่งเหมือนจะแตก) และให้ได้เรปมากที่สุด สามเซ็ต พักระหว่างเซ็ตสามนาที
แล้วพักอีกพักสามนาที แล้วเล่นเซ็ตที่สี่ รีดออกให้หมด เรียกว่าเล่นเสร็จแล้วทำอะไรต่อไม่ได้
เล่นสองวัน พักหนึ่งวัน เล่นสองวัน พักสองวัน
หลังเล่นซัดโอวัลตินกับนมถั่วเหลือง และก็ปลาทูทอดอีกตัวสองตัว
วันหยุดก็ซัดนมกับโอวัลตินแทนน้ำ ไก่ย่างส้มตำบ้าง ปลาทอดทุกมื้อ เวลานั่งว่างๆ ก็เคี้ยวถั่วเหลืองซองเล่น ไม่ปล่อยให้ท้องหิว
เหล้ายาไม่แตะ บุหรี่ไม่สูบ
จากการที่ผมอ่านคอมเม้น มีหลายคนไม่เชื่อ แสดงว่าผลมันออกมาดีเกินคาด (ก็น่าจะเป็นอย่างนั้นเพราะน้ำหนักขึ้นเกือบสิบโล เพราะกินแบบยัดมาก)
แต่อยากบอกจริงๆ ครับว่า ผมเล่นมาหนึ่งเดือนจริงๆให้ดิ้นตาย
ขอบคุณครับ
ผมเล่นมาหนึ่งเดือนจริงๆ ครับ ช่วงวันพ่อผมยังขี้ก้างอยู่เลย
มีคนบอกผมว่าเป็นเพราะร่างกายผมไม่มีไขมันเลย จึงเน้นเล่นเวทได้เต็มที่ เล่นเท่าไหร่ออกมาหมด
ผมเล่นแบบหนัก (หนักจนเวลายกนี่เส้นเลือดบวมเป่งเหมือนจะแตก) และให้ได้เรปมากที่สุด สามเซ็ต พักระหว่างเซ็ตสามนาที
แล้วพักอีกพักสามนาที แล้วเล่นเซ็ตที่สี่ รีดออกให้หมด เรียกว่าเล่นเสร็จแล้วทำอะไรต่อไม่ได้
เล่นสองวัน พักหนึ่งวัน เล่นสองวัน พักสองวัน
หลังเล่นซัดโอวัลตินกับนมถั่วเหลือง และก็ปลาทูทอดอีกตัวสองตัว
วันหยุดก็ซัดนมกับโอวัลตินแทนน้ำ ไก่ย่างส้มตำบ้าง ปลาทอดทุกมื้อ เวลานั่งว่างๆ ก็เคี้ยวถั่วเหลืองซองเล่น ไม่ปล่อยให้ท้องหิว
เหล้ายาไม่แตะ บุหรี่ไม่สูบ
จากการที่ผมอ่านคอมเม้น มีหลายคนไม่เชื่อ แสดงว่าผลมันออกมาดีเกินคาด (ก็น่าจะเป็นอย่างนั้นเพราะน้ำหนักขึ้นเกือบสิบโล เพราะกินแบบยัดมาก)
แต่อยากบอกจริงๆ ครับว่า ผมเล่นมาหนึ่งเดือนจริงๆให้ดิ้นตาย
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7664036 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6008626 ถูกใจ, หาชื่อล๊อกอินทำไมมันยากจัง ถูกใจ, Janedo3 ถูกใจ, This Is Dome ถูกใจ, คุณชายข้างถนน ถูกใจ, ประกายแสงสีทองจากฟากฟ้า ถูกใจ
แสดงความคิดเห็น
เข้าฟิตเนสมาได้หนึ่งเดือน ผลลัพธ์ที่ได้ถือว่าโอเคมั้ยครับ (มีรูป)
จนเมื่อเดือนที่แล้วได้ตัดสินใจหันมาเล่นฟิตเนส เพราะไม่มีทางเลือกอื่น (ที่ต้องพูดแบบนี้เพราะเมื่อก่อนเข้าใจผิดว่าออกกำลังกายแล้วน้ำหนักจะลด แล้วทำให้ไม่กล้าออกกำลังกาย เพราะกลัวผอมลงกว่าเดิม)
แต่มีผู้รู้หลายท่านบอกตลอดว่า ถ้าผมสร้างกล้ามเนื้อถูกวิธี ตัวจะใหญ่ขึ้น น้ำหนักจะเพิ่มขึ้น ผมก็ฟังๆ แต่ไม่ได้ทำตาม (เพราะความเชื่อผิดๆ ที่ว่ามาเมื่อตะกี๊นี่แหละ)
แต่สุดท้าย ผมก็ตัดสินใจเข้าฟิตเนส แล้วลองดูสักตั้ง
นี่คือผมตอนก่อนเข้าฟิตเนสครับ จะเห็นได้ว่าผอมมาก ผอมเห็นกระดูกกันเลยทีเดียว ตอนนั้นน่าจะหนักซัก 45 โล
ส่วนนี่คือรูปปัจจุบันครับ หลังจากเข้าฟิตเนสมา 1 เดือนเต็มๆ ตอนนี้หนัก 53 โล
ผมไม่ได้ทานโปรตีนเสริมอะไร ก็กินอาหารตามปกติ แต่เน้นปลากับไข่มากหน่อย
เลยอยากจะถามเพื่อนๆ ว่า ผลลัพธ์ที่ได้มันโอเคมั้ยครับกับเวลาหนึ่งเดือน
แล้วถ้าผมอยากจะให้น้ำหนักขึ้นไปซัก 60-65 โล ถ้าเล่นแบบนี้ไปเรื่อยๆ โดยไม่ทานโปรตีนเสริม จะทำได้มั้ยครับ แล้วต้องใช้เวลานานแค่ไหน
และสุดท้าย ถ้าผมทานโปรตีนเสริม มันจะมีการเปลี่ยนแปลงที่เร็วขึ้นมั้ยครับ แล้วมันมีข้อเสียอะไรบ้างรึเปล่า (นอกจากเปลืองเงินในกระเป๋า 555)
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบและคำแนะนำครับ