ผมเป็นหมอนรองกระดูกหลังเสื่อม 2 ข้อ บริเวณ L4-L5 และ L5-S1

ส่วนมากไม่ค่อยปวดหลังครับ จะร้าวลงขา และฝ่าเท้าซะมากกว่า

ได้ลองไปทำกายภาพดูประมาณ 2 ครั้ง หลักๆเลยก็จะให้ทำท่าบริหาร

ใช้กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ บริเวณ หลัง ประคบเย็น

และก็มีการกดกล้ามเนื้อหลัง บริเวณที่มีปัญหา

แต่ผมไปมาได้ประมาณ 3 ครั้ง แล้ว อาการก็ดีขึ้นไม่มากเท่าไหร่

ถือว่าดีขึ้นประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ ครับ

อยากถามคนที่เคยไปทำกายภาพ หรือนักกายภาพ ว่า ต้องใช้เวลานานมั๊ยครับ

ถึงจะดึขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ตอนนี้ก็พยายามทำท่าที่นักกายภาพ เค้าสอนมาอย่างสม่ำเสมอ ครับ

ขอคำแนะนำด้วยครับ