สอบถามหน่อยค่ะ เป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อน มีอาการปวดหลังบริเวณเอว ตำแหน่ง L4-L5  โรคนี้เป็นแล้วแสนจะทรมาน ดำเนินชีวิตในแต่ละวันก็ลำบาก เวลานอนแล้วจะลุกขึ้นทีก็ลำบากมาก  และก็นั่งพื้นขัดสมาธิไม่ได้ ต้องพับเพียบเอามือค้ำเอียงไปด้านนึงเพื่อช่วยรับน้ำหนัก
ก็ได้หาหมอ ทานยา และทำกายภาพสลับบ้างด้วยอัลตร้าซาวด์ ประคบร้อน ดึงตัว บวกกับพยายามบริหารด้วยท่าที่แก้ปวดหลังโดยศึกษาจากในเน็ต แต่อาการไม่ดีขึ้นเท่าไหร่   อยากสอบถามว่า

1. การว่ายน้ำจะช่วยลดอาการปวดได้มากน้อยแค่ไหนคะ ถ้าเทียบกับการทำท่าบริหาร
2. แล้วจริงไหม ว่าไม่ควรว่ายท่ากบ  เพราะจะยิ่งทำให้ปวดบริเวณบั้นเอว  ควรว่ายฟรีสไตล์จะดีกว่า ??
3. การว่ายน้ำเป็นการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วยหรือไม่ สมมุติถ้าเราไม่ออกท่าบริหารร่วมด้วย
4. ตอนนี้ทานยา Lyrica + Celebrax + แก้ปวดในเวลาที่ปวดมากๆ แต่กินเป็นเดือนก็ยังไม่ค่อยดีขึ้นเลยคะ  นั่งนานหน่อย ก็ปวดมากๆ ต้องรีบลงนอนราบ

ปล. ไม่มีอาการร้าวลงขานะคะ  แต่ปวดเมื่อยมากๆ บริเวณบั้นเอวอย่างเดียว เหมือนเอวไม่มีพละกำลังที่จะพยุงตัวเลย

อยากรบกวนเพื่อนๆ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ