ผมป่วยด้วยโรคนี้มาเกือบ 6 เดือนแล้ว ปัจจุบัน เดินแปบเดียวก็อยากกลับมานอนที่บ้าน
ทำให้ไปเที่ยวไกล ๆ ไม่ได้ และ support ครอบครัวได้ไม่ดีเท่าที่ควร เลยอยากหายขาด (ยอมรับการผ่าตัดได้)

** เลยอยากได้คนที่มีประสบการณ์ เป็นโรคนี้ ยาว ๆ มากกว่า 4-5 เดือน รักษาจนท้อ --> แต่กลับมาหาย อยากรู้ว่าทำอย่างไรครับ ?
ขอบคุณมาก ๆ นะครับ ที่ให้ความอนุเคราะห์


------------------------
ก่อนหน้านี้ ผมเคยปวดหลังจนเดินไม่ได้ เป็นอยู่ 2-3 อาทิตย์ ก็หาย
อาการ วน ๆ ประมาณ 4-5 เดือนครั้ง ก็ไม่ได้ซีเรียสอะไร อาการคือปวดตรงข้อ L4-L5 เวลาเปลี่ยนท่า ยืนเป็นนั่ง

วันนึงอยากหายแบบจริงจัง เลยไปหาหมอ หมอสั่ง MRI พบว่าเป็น หมอนรองกระดูทับเส้น (นิดหน่อย ไม่ต้องผ่าตัด),
และเป็นหมอนรองกระดูกเสื่อม L3-S1 (เท่าคน อายุ 45 ปัจุบันอายุผม 34 ปี)

หมอ 1 - สั่งกินยา neulotine และกายภาพ ทำมาครบเดือนอาการดีขึ้น แต่ยังเดินลำบาก (รักษา 1-2 เดือน)
.. ทำท่า เข่าชิดอก superman

หมอ 2 - สั่งฝังเข็ม กินยา และกายภาพ ต่อ อาการเหมือนเดิม เหมือนจะเลวลง - เพิ่มปวดสะโพกแบบตึง ๆ เหมือนบิดในตัว (รักษา 1-2 เดือน)
.. ทำท่า เข่าชิดอก superman

หมอ 3 - สั่งหยุดทุกอย่าง ให้กายภาพเองอย่างเดียว อาการก็ทรง ๆ ไม่กลับมา ดำเนินชีวิตปกติได้สักที


::อาการปัจจุบัน :: เป็นเหมือนกันทุกวัน
05:45 ตื่นนอน - รู้สึกปกติมาก คิดว่าเห้ย หายแล้วแน่เลย
06:00 ดื่นน้ำ ออกกำลังด้วยการเดิน 500 เมตร และยืดเส้นท่า superman 20 ครั้ง, เข่าชิดอก 6 ครั้ง, เขม่วท้อง 20 ครั้ง
          - พอทำเสร็จ เริ่มตึงที่เอวซ้าย (บางวันก็ขวา) แล้วก็น่อง

06:45 ขับรถไปทำงาน - อาการเริ่มดีขึ้น แต่ก็หน่วง ๆ ไม่ปกติ
07:45 ถึงที่ทำงาน แล้วนั่งทำงาน โดยพยายาม แขม่วบ่อย ๆ เดินบ่อย ๆ ยืดเส้นบ่อย ๆ
12:00 กินข้าว - อาการเริ่มมา จะปวดเบา ๆ ตรง L5-S1 แล้วก็หนักขึ้นจนอยากนอนมาก (เพราะนอนแล้วดีขึ้น)

20:00 ถึงบ้าน ทำเหมือนตอน 06:00 อีกรอบ (หลังจากทำอาการจะกลับมานิดนึง พอนอนแล้วดีขึ้น)
22:00 เข้านอน (พร้อมกับความไม่ปวด เพราะนอนอยู่)

ชัด ๆ คือ ถ้าเดินเกิน 500 - 1000 เมตร, นั่งนาน ๆ แม้จะเปลี่ยนอิริยาบทบ่อย อาการจะออก แล้วหนักขึ้น ๆ นอนแล้วจะดีขึ้น ประมาณนี้ครับ