เราเหลือเวลาอีกแค่ครึ่งเดือนเองค่ะ
ตอนนี้ต้องการฟิตหุ่นโดยด่วนเลย น้ำหนักไม่สนใจค่ะ สำหรับเรา มันก็แค่ตัวเลขอ่ะ
ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมานี่ลงสระทุกวัน วันละ 1 ชม. ก็พยายามว่ายให้ได้รอบมากขึ้นๆเรื่อยๆแบบไม่หักโหมจนตระคริวกิน
ร่วมกับใช้สูตร 14 วันของ nestle' fitness ที่กินซีเรียล เช้า-เย็น  วันไหนเบื่อก็กินสลัด ไม่ก็ส้มตำแทน

ผลปรากฏว่า 1 สัปดาห์ผ่านไป น้ำหนักไม่ลดลงสักขีด พุงก็ยังโย้อยู่ แต่แขนขาเริ่มกระชับแล้วค่ะ

อยากถามว่า
1. ท่าว่ายน้ำท่าไหนลดพุงได้ดีสุดคะ??? เราว่ายเป็นทั้งฟรีสไตล์ กบ ผีเสื้อ กรรเชียง ปัจจุบันก็ว่ายสลับๆไปตามอารมณ์
2. มีอาหารเสริมอะไรที่พอจะช่วยให้การเผาพลาญ และเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อทำได้เร็วขึ้นบ้างคะ??
    เมื่อวานลองทาน L-carnitine ของ vistra ก่อนว่ายน้ำ 1 เม็ด รู้สึกว่าว่ายอึดขึ้นมาหน่อย
    เห็นบางคนทานแบบ เช้า 2 เม็ด ก่อนว่ายน้ำอีก 2 เม็ด แบบนั้นเยอะไปไหมคะ ถ้าปลอดภัยจะได้ทำตาม
3. ช่วงมีประจำเดือน ทำไงดีคะ?? เราไม่ชอบวิ่งด้วย เจ็บเข่า ที่สำคัญ เกลียดกลิ่นเหงื่อมากค่ะ