ผมเล่นอก breanpress  ,inclinepress, แล้วก็ไป Fly เลยครับ

จริงๆจะแทรกท่า Decline Dumbbell Press ไว้ในท่าที่ 3  แต่ว่าท่านี้ทำผม

ปวดหัวมากครับ พออกแรงแล้วเหมือนความดันจะขึ้นหัวยังไงไม่รู้ ก็เลยเล่น

แค่ 3 ท่า แต่อยากรู้ว่าถ้าขาดอกล่างไปมันจะโตเต็มที่ไหมครับ  มันทำให้ไม่

มีช่วงอกตัดกับหน้าท้องรึป่าว (ส่วนที่นมตัดกับ 6 pack อะ)  ส่วนท่า dip เล่น

ไม่ได้อะ  อุปกรณ์ไม่อำนวย