หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำโปรตีนหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
โภชนาการ
อาหารเสริม
ผมเป็นSkinny fat ครับ อยากสั่งโปรตีนมากินแต่ไม่รู้ต้องซื้อแบบไหน แนะนำโปรตีนงบ200ให้หน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำน้ำหอมกลิ่นเบาๆ ไม่เวียนหัว
รบกวนสอบถามค่ะ พอดีอยากลองใช้น้ำหอมเค้าส์เตออร์แบรนด์ แต่อยากได้กลิ่นเบาๆ ไม่เวียนหัว ช่วยแนะนำ ระหว่าง Dior กับ CHANEL มีกลิ่นไหนเบาๆ ใส่ได้ทุกวันไหมคะ🙏
สมาชิกหมายเลข 8005630
ยาหยอดตาญี่ปุ่น อันตรายไหม
สวัสดีค่ะ ช่วงนี้เราใช้สายตาเยอะ ทำให้สายตาเเย่จึงตัดสินใจจะซื้อยาหยอดตามาใช้ค่ะ จึงศึกษาตามแอปต่างๆแล้วเห็นยาหยอดตาญี่ปุ่น เห็นรีวิวว่าดี จึงตัดสินใจซื้อมาค่ะ แต่หลังจากกดสั่งซื้อแล้ว เกิดความไม่มั
สมาชิกหมายเลข 8743192
อยากสอบถามพี่ๆครับว่าผมเป็น skinny fat หรือเปล่า
ก่อนหน้านี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เน้น cardio เพื่อลดพุง ลดไขมัน เปลี่ยนวิธีการกินอาหาร มาเน้นโปรตีนได้สองเดือนกว่า ๆ ครับ คำถามคือ ตอนนี้หุ่นผมจัดเป็นพวก skinny fat ใช่หรือเปล่าครับ เพราะดูไม่ออก หรือแ
สมาชิกหมายเลข 6590580
คนผอมมีพุงต้องกินเเป้งเท่าไหร่
Skinny fat ผอมมีพุง ต้องกินเเป้งกับโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันครับ ผมหนัก50สูง167 BMR 1300 TDEE 2000เล่นเวททั้งตัว3วัน
สมาชิกหมายเลข 6082779
skinny fat
ผอมมีพุงหรือSkinny fat ต้องกินให้น้อยกว่าค่าTDEEหรือเท่ากับTDEEหรือมากกว่าTDEE เราต้องเน้นโปรตีนกับวิตามินใช่มั้ย ส่วนคาร์บกินยังไงหรอครับ เราเวททั้งตัว3วันคาดิโอ2วัน บอกหน่อยครับต้องกินยังไง ขอบคุณคร
สมาชิกหมายเลข 6082779
ช่วยแนะนำโปรตีนเสริม สำหรับคนออกกำลังกายหน่อยครับ ไม่ชอบกินเนื้อไก่
สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่แบบ cardio zone 2 fat burn ตลอด ไม่ได้เล่น weight training เลย แต่ยังมีไขมันค่อนข้างเยอะ เคยไปหาหมอหมอบอกกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง บาดเจ็บง่าย แนะนำให้ weight train
ต้มยำปลิง
ลดน้ำหนัก6เดือน40โลเปนไปได้ไหมเเบบไม่หย่อน
หนัก115สูง176ม.ปลาย ที่คอนโดมีฟิตเนตเเต่ไม่รู้ควรเริ่มยังไงดีครับ รบกวนขอคำปรึกษาทีครับขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8682449
ทำแบบนี้ทุกวันจะลด Skinny fat ได้ไหมครับ
ผมเป็นskinny fat แต่ไม่มีตังค์ไปเข้าฟิตเนส ทำได้เพียงออกกำลังกายอยู่ที่บ้านและที่หอ(เรียนอยู่) มีพุงและเหนียงที่ชัดมาก ถ้าผมวิดพื้น 10 ครั้ง กระโดดตบ 50 ครั้ง ซิทอัพ 30 ครั้ง สควอท 30 ครั้ง ทั้งหมดอย่
สมาชิกหมายเลข 2228528
เพิ่มน้ำหนัก เวย์โปรตีน หรือ ขนมปัง+นม แบบไหนดีกว่ากันครับสำหรับงบจำกัด
เรามาคุยกันสำหรับมื้อเสริมกันดีกว่าครับ ในงบจำกัดไม่เกิน 3000 ต่อเดือน ผมกำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ตอนนี้ 50 อยากเพิ่มไปถึง 60 และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ตอนนี้ที่ผมกำลังเริ่มกินอยู่คือ ขนมปังอิ่มคุ้มเซเว
สมาชิกหมายเลข 8654650
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผมกินข้าวเยอะเนื้อสัตว์น้อย??
ตามชื่อเลยครับ ผมสงสัยว่าถ้าผมเปลี่ยนมากินอาหารเเบบข้าวเยอะหน่อยกับเนื้อสัตว์น้อยๆ เเละก็ยังออก hiit, cardio, weight เหมือนเดิม ร่างกายของผมจะเปลี่ยนไปยังไงบ้างครับ เเบบรูปร่าง กล้ามเนื้อ ไขมัน
สมาชิกหมายเลข 8739528
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
โภชนาการ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำโปรตีนหน่อยครับ