MIND: เมื่อไม่มีใครเป็นที่พึ่งทางใจ
เราจะอยู่ต่อไปอย่างไรให้ไม่โดดเดี่ยว?
ในวันที่ไร้เพื่อนสนิทหรือครอบครัว
ลองเรียนรู้ 7 วิธีอยู่คนเดียวโดยชีวิตไม่ว่างเปล่า
.
เพื่อนสนิท คนรัก หรือครอบครัว มักจะเป็นกลุ่มคนที่สามารถพาเราก้าวข้ามเรื่องยากๆ และเป็นพลังใจสำคัญในชีวิตเรามาเสมอ เชื่อว่าหลายคนคงเคยจินตนาการว่าถ้าไม่มีพวกเขาอยู่เคียงข้าง ชีวิตเราจะเป็นอย่างไร และคำตอบที่ได้มักจะเป็นคำว่า “ไม่ได้ เราอยู่ไม่ได้หรอกถ้าไม่มีพวกเขา” แค่คิดก็เจ็บปวดแล้วจริงไหม?
.
แต่เชื่อไหมว่าในโลกนี้ยังมีอีกหลายคนที่ใช้ชีวิตโดยไม่มีเพื่อนสนิท ไม่มีแฟน และอาจไม่เหลือครอบครัวให้กลับไปหา พวกเขาอยู่ได้อย่างไร?
.
วันนี้ BrandThink อยากชวนทุกคนมาเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตกับตัวเองอย่างสงบ และมีความสุขได้แม้ในวันที่เราไม่มีใครข้างกาย
.
[1 - ยอมรับความสันโดษ]: การเหลือตัวคนเดียวไม่ใช่สัญญาณของความเหงาหรือภาวะซึมเศร้าเสมอไป แต่คือการเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าในช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบ การอยู่คนเดียวจึงไม่ได้หมายถึงการตัดขาดจากโลกภายนอก แต่คือการที่เราเรียนรู้การเติบโตจากภายในและเห็นมุมอบอุ่นของตนเองต่างหาก
.
[2 - พึ่งพาตนเอง]: เมื่อยอมรับความสันโดษได้ เราจะพึ่งพาตัวเองได้ดีมากขึ้นและไม่รู้สึกว่าการกินข้าว ดูหนัง เดินห้างหรือเดินเล่นสวนสาธารณะคนเดียวเป็นเรื่องยาก เราอาจค้นพบความเป็นอิสระในระดับที่หลายคนอาจไม่เห็นคุณค่า และการอยู่คนเดียวเก่งไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่ยอมรับความช่วยเหลือจากใคร เพียงแต่เราเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตโดยพึ่งพาพลังและสติปัญญาของตนเองเป็นหลักเท่านั้นเอง
.
[3 - สร้างภูมิคุ้มกันทางใจ]: ไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะผ่านอุปสรรคต่างๆ ในชีวิตด้วยตัวคนเดียว แต่ วิกเตอร์ แฟรงเคิล (Viktor Frankl) นักจิตวิทยาและผู้รอดชีวิตจากเหตุการณ์ฆ่าล้างเผ่าพันธุ์เคยกล่าวไว้ว่า “เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้อีกต่อไป เราก็ถูกท้าทายให้เปลี่ยนแปลงตัวเอง” เมื่อไม่มีทางเลือกอื่น จิตใจมนุษย์กลับแสดงศักยภาพที่น่าเหลือเชื่อในการฟื้นตัวจากความเจ็บปวด รับมือกับความเครียด และลุกขึ้นจากความล้มเหลวด้วยหัวใจที่แข็งแรงกว่าเดิมได้
.
[4 - รู้จักและเข้าใจตนเอง]: เมื่อเราใช้เวลากับตัวเองบ่อยๆ เราจะได้ยินความคิด อารมณ์ และปฏิกิริยาของตนเองได้ดีขึ้น และมันช่วยให้เรารู้จักตัวเองมากพอจนสามารถตัดสินใจเรื่องต่างๆ อย่างมีสติมากขึ้น อีกทั้งยังมองเห็นความผิดพลาดและหลีกเลี่ยงการทำผิดซ้ำ      ในที่สุดเราก็จะกำหนดชีวิตไปในทิศทางที่ตอบโจทย์ตัวตนตัวเองได้ดีที่สุด
.
[5 - มีความสุขกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ]: เมื่อไม่มีมื้อเย็นกับครอบครัวหรือปาร์ตี้กับเพื่อนอีกต่อไป การมองเห็นคุณค่าในสิ่งที่มีอยู่แล้วจะเป็นสิ่งที่ปลอบประโลมเรา เพราะความสุขไม่จำเป็นต้องมาจากเรื่องยิ่งใหญ่หรือเหตุการณ์พิเศษเสมอไป บางครั้งมันซ่อนอยู่ในช่วงเวลาธรรมดาที่เราเคยมองข้าม มันคือการเตือนใจว่า ‘ความสุข’ อาจไม่ใช่สิ่งที่ต้องรอให้ใครมามอบให้ แต่มันคือสิ่งที่เราเลือกเองได้แม้จะอยู่ลำพัง
.
[6 - การเปิดใจรับผู้คนใหม่ๆ]: เชื่อไหมว่าคนที่ไม่มีเพื่อนสนิทหรือครอบครัวมักจะเป็นคนที่เปิดกว้างในการทำความรู้จักผู้คนมากกว่า ฟังดูเหมือนย้อนแย้งแต่เพราะพวกเขาเข้าใจถึงคุณค่าของความสัมพันธ์ เมื่อมีโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ พวกเขาจึงมักโอบรับไว้เสมอ แม้จะอยู่คนเดียวได้ แต่เมื่อมีโอกาสได้เจอคนดีๆ ก็ควรเปิดใจและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ ไม่ใช่เพราะขาด แต่เพราะเราเห็นคุณค่าของการมีใครบางคนอยู่ข้างๆ
.
[7 - การปล่อยวาง]: เมื่อเราขาดที่พึ่งทางใจ สิ่งที่เราต้องฝึกฝนมากที่สุดคือการปล่อยวางและปรับตัวตามสถานการณ์ที่อยู่ตรงหน้าให้ดีที่สุด ชีวิตเรายังต้องเดินต่อไปและยังมีความเปลี่ยนแปลง ความไม่แน่นอนอีกมากมายที่รออยู่ข้างหน้า บางครั้งเราอาจจะต้องหยุดหาคำตอบกับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว และเรียนรู้ที่จะก้าวข้ามผ่านและใช้ชีวิตในปัจจุบันให้ดีที่สุด
.
เพื่อนสนิท คนรัก ครอบครัว ล้วนเป็นคนสำคัญในชีวิตเรา แต่อย่าลืมว่าไม่มีใครอยู่กับเราตลอดไป คนเดียวที่จะอยู่เคียงข้างเราไปจนวันสุดท้าย ไม่ใช่ใคร แต่คือตัวเราเอง ดังนั้นอย่ากลัวความโดดเดี่ยว เรียนรู้ที่จะรักและรู้จักตนเองให้มากพอ เมื่อไหร่ที่เรามีความสุขกับตัวเองได้ การอยู่คนเดียวก็ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไป
.
#MIND #BrandThink #CreativeChange
#Empowering #Diversity #PositiveImpact

CR :BrandThink,​และอ้างอิงจาก​