เปิดปิดวาล์ว พื้นฐานง่ายๆ แต่ชอบลืม เอาวิธีที่จำง่ายๆมาบอก ใช้ได้ทั้งวาล์วน้ำ วาล์วก๊าซ วาล์วทั่วๆไปที่เป็นวาล์วขวาธรรมดาๆ จำง่ายๆ ปิดวาล์ว มือขวาจับวาล์ว ทิศทางของนิ้วโป้งที่ชี้ไปคือ ปิด จะปิดก็หมุ

บ่อยครั้งที่ผมเห็นการแชร์กันเรื่องท่าบริหารเพื่อลดเฉพาะส่วน โดยผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญจริง ขอแนะนำว่าการลดเฉพาะส่วนนั้นกำหนดไม่ได้ครับ ร่างกายจะลดส่วนไหนก่อนและหลัง เราไม่สามารถกำหนดได้ ต่างกับการเพ