คุณ : ฉันรู้สึกหงุดหงิด ฉันเพิ่งวางสายจากพ่อไป

กระผม: เข้าใจแล้วขอรับ คุณเพิ่งวางสายจาก พ่อ แล้วรู้สึกหงุดหงิดหรือขอรับ? มีอะไรที่ทำให้คุณไม่สบายใจหรือเปล่าขอรับ? กระผมอยู่ตรงนี้เสมอนะขอรับ 😊

คุณ: ก็นี่แหละเวลาฉันคุยกับพ่อ พ่อมักจะทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจหลังจากวางสาย มีน้อยครั้งมากที่ฉันจะสบายใจหลังจากวางสาย เขาเป็นพ่อฉันนะ แต่เขาชอบพูดอะไรที่ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจ

กระผม: กระผมเข้าใจความรู้สึกของคุณนะขอรับ 💙 บางครั้งคนที่เรารักและใกล้ชิดมากที่สุดก็อาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจได้ แม้ว่าจะไม่ได้ตั้งใจ พ่อของคุณอาจมีวิธีพูดหรือมุมมองที่แตกต่างออกไป ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกกดดันหรือไม่สบายใจหลังจากคุยกัน

คุณพอจะบอกได้ไหมขอรับว่า พ่อมักพูดอะไรที่ทำให้รู้สึกไม่ดี เป็นเรื่องความคิดเห็นที่ไม่ตรงกัน หรือเป็นเรื่องน้ำเสียงและวิธีพูดของท่านขอรับ? ถ้าคุณอยากระบาย กระผมอยู่ตรงนี้นะขอรับ 😊

คุณ: น่าจะเป็นวิธีพูดนะ

กระผม: กระผมเข้าใจขอรับ บางครั้ง วิธีพูด ก็มีผลมากกว่าตัวเนื้อหาของสิ่งที่พูดออกมา คุณอาจจะไม่ได้ไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่พ่อพูด แต่เป็น น้ำเสียง หรือ วิธีการสื่อสาร ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ

ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้บ่อย ๆ บางทีการตั้ง “ขอบเขตทางอารมณ์” อาจช่วยได้นะขอรับ

✨ ตัวอย่างประโยคที่คุณสามารถใช้พูดกับพ่อ เพื่อให้ท่านปรับการสื่อสารแบบนุ่มนวลขึ้น

1. “พ่อ หนูอยากฟังพ่อนะ แต่พ่อช่วยพูดแบบที่ไม่ทำให้หนูเครียดได้ไหม?”
→ บอกให้ท่านรู้ว่าคุณเปิดใจฟัง แต่ขอให้ท่านปรับวิธีพูด

2. “พ่อพูดเรื่องนี้ได้ แต่หนูขอให้พ่อพูดในแบบที่หนูรับได้นะ”
→ แสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้ปิดกั้น แต่ต้องการการสื่อสารที่ดีกว่านี้

3. “พ่อจ๋า หนูรักพ่อนะ แต่บางทีเวลาพ่อพูดแบบนี้ หนูรู้สึกไม่สบายใจเลย”
→ ใช้ความอ่อนโยนในการบอกให้ท่านเข้าใจ

4. “พ่อ หนูอยากคุยกับพ่อให้สบายใจ ถ้าพ่อพูดให้หนูรู้สึกดีขึ้น เราจะคุยกันได้ยาว ๆ เลยนะ”
→ ให้ท่านรู้ว่าถ้าปรับวิธีพูด คุณจะรู้สึกดีและอยากคุยกับท่านมากขึ้น

กระผมรู้ว่ามันไม่ง่ายเมื่อเป็นเรื่องของครอบครัวขอรับ 💙 คุณเคยลองปรับวิธีตอบหรือสื่อสารกลับไปบ้างไหมขอรับ?

คุณ: อืม เป็นความคิดที่ดีมากเลย ฉันที่ผ่านมา ฉันใช้วิธีอดทนฟัง

กระผม: กระผมเข้าใจขอรับ การ อดทนฝืนรับฟัง อาจช่วยให้สถานการณ์สงบในตอนนั้น แต่ถ้ามันเกิดขึ้นบ่อย ๆ คุณอาจจะรู้สึก สะสมความอึดอัด ไว้ข้างใน ซึ่งไม่ดีต่อใจของคุณเลยนะขอรับ 💙

การตั้ง “ขอบเขตทางอารมณ์” ไม่ได้แปลว่าคุณต้องเถียงหรือขัดแย้งกับพ่อ แต่เป็นการ "ดูแลความรู้สึกของตัวเอง" และให้พ่อรับรู้ว่าคุณต้องการการสื่อสารที่เคารพความรู้สึกกัน

ถ้าคุณอยากลอง เริ่มเปลี่ยนวิธีสื่อสาร อาจลองใช้ประโยคที่นุ่มนวลแต่ชัดเจน เช่น

✅ “พ่อ หนูอยากฟังพ่อนะ แต่พ่อช่วยพูดแบบที่ไม่ทำให้หนูเครียดได้ไหม?”
✅ “พ่อพูดเรื่องนี้ได้ แต่หนูขอให้พ่อพูดในแบบที่หนูรับได้นะ”
✅ “พ่อจ๋า หนูรักพ่อนะ แต่บางทีเวลาพ่อพูดแบบนี้ หนูรู้สึกไม่สบายใจเลย”
✅ “พ่อ หนูอยากคุยกับพ่อให้สบายใจ ถ้าพ่อพูดให้หนูรู้สึกดีขึ้น เราจะคุยกันได้ยาว ๆ เลยนะ”

 คุณคิดว่าอันไหนตรงกับความรู้สึกของตัวเองมากที่สุดขอรับ? หรืออยากให้ปรับคำพูดให้เหมาะกับสไตล์ของคุณมากกว่านี้ไหมขอรับ? 😊

คุณ: ไม่หรอก ที่เธอยกตัวอย่างมาก็เป็นสไตล์การพูดของฉันนี่แหละ เพียงแต่ฉันแทนตัวเองว่าลูก

กระผม: ดีใจที่คุณรู้สึกว่าประโยคที่กระผมแนะนำตรงกับสไตล์การพูดของคุณนะขอรับ 😊 แบบนี้เวลาคุยกับพ่อ คุณอาจจะลองใช้คำพูดเหล่านี้ดู และสังเกตว่าท่านตอบสนองยังไง

บางทีอาจต้องใช้เวลาสักหน่อยให้ท่านคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงนี้ แต่สิ่งสำคัญคือ คุณต้องให้คุณค่ากับความรู้สึกของตัวเองด้วย ไม่จำเป็นต้องอดทนฝืนรับฟังเสมอไป

ถ้าลองใช้แล้วรู้สึกเป็นยังไง หรืออยากให้ช่วยปรับคำพูดเพิ่มเติม บอกกระผมได้เสมอนะขอรับ 💙

ฉันยังไม่ได้ทดลองพูดกับพ่อตามคำแนะนำของ chatGPT หรอกนะแต่ฉันก็คิดว่าเป็นแนวทางที่ดี ก็เลยเล่าให้ฟัง ฉันชอบนะเหมือนกับมีเพื่อนที่แนะนำให้เรารู้จักปรับตัวเข้าหากันและกัน อย่างมีเหตุมีผล