เชอร์รี่ เป็นผลไม้ลูกเล็ก รสชาติอร่อย ออกหวาน ๆ เปรี้ยว ๆ มีความนุ่ม และความกรอบอย่างลงตัว ทั้งนี้เชอร์รี่ยังเป็นผลไม้ในตระกลูเบอร์รี่เช่นเดียวกับสตรอเบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ด้วย และในส่วนของประโยชน์นั้นก็ค่อนข้างที่จะใกล้เคียงกับเบอร์รี่ชนิดอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ซึ่งในบทความนี้เราจะพาคุณไปดูกันว่าเชอร์รี่นั้นดี มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ถ้าอยากรู้แล้ว ไปดูพร้อมกันเลย

10 ประโยชน์ของเชอร์รี่ ผลไม้จิ๋วสุดอร่อย
     ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เชอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ และมีวิตามินซีสูง ซึ่งจะป้องกันการติดเชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี เเละทำให้ระบบร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่เป็นหวัดง่ายอีกด้วย

     ช่วยดูแลระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
เชอร์รี่เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีสรรพคุณช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น เพราะไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหารที่ได้จากเชอร์รี่ ยังมีหน้าที่เหมือน โปรไบโอติกส์ ที่จะส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย

     ช่วยให้ผิวขาวใส และเปล่งปลั่ง
เนื่องจากในเชอร์รี่จะกระตุ้นการผลิตเมลานินในร่างกาย เเละทำให้ผิวขาวขึ้นได้ นอกจากนี้เชอร์รี่ยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจน ที่ช่วยบำรุงผิวให้สวยเด้ง เปล่งปลั่ง เเละดูอ่อนเยาว์อีกด้วย

     ช่วยบำรุงสายตา
ในเชอร์รี่มีสารลูทีน และซีแซนทีน ที่จะเข้าไปช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาแห้ง เเละชะลออาการจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ใช้งานดวงตาค่อนข้างหนัก หรือรู้สึกดวงตาอ่อนล้า พร่ามัว

     ช่วยเติมพลังให้ร่างกาย เเละฟื้นตัวได้ดีหลังออกกำลังกาาย
ในเชอร์รี่มีสารสำคัญที่ช่วยในการลดอาการอักเสบ และอาการปวดของกล้ามเนื้อได้  ดังนั้น การทานเชอร์รี่ที่มีรสชาติอร่อยเปรี้ยว อมหวาน นอกจากจะช่วยเติมพลังงาน ให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ยังช่วยให้ฟื้นตัวได้ดีอีกด้วย

     ช่วยให้นอนหลับสนิท
เชอร์รี่มีสารพฤกษเคมีที่ช่วยให้หลับง่าย หลับนาน และหลับสนิท ไม่เหนื่อยล้าหลังตื่นนอน ทั้งนี้เชอร์รี่ยังมีฮอร์โมนที่เรียกว่า เมลาโทนิน ที่ช่วยเพิ่มคุณภาพของการนอนหลับ ทำให้สมองเราสงบ และช่วยปรับนาฬิกาภายในร่างกาย

     ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
เนื่องจากเชอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ และมีสารแอนโทไซยานิน ที่จะช่วยเข้าไปลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้น คนที่มีโรคเบาหวานสามารถรับประทานเชอร์รี่ได้อย่างแน่นอน

     ช่วยลดการข้ออักเสบ และเก๊าท์ 
สารอาหารที่อยู่ในเชอร์รี่ มีฤทธิ์ช่วยลดอาการอักเสบ หรือ ปวดตามข้อกระดูกได้ อีกทั้งยังลดปริมาณกรดยูริคในร่างกาย ทำให้อาการปวด และอักเสบลดลงได้

     ช่วยให้ความจำดีขึ้น
เชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะเข้าไปช่วยลดความดันโลหิตได้ ซึ่งช่วยปรับสมดุลภายในเซลล์สมองส่วนของ ฮิบโปแคมปัส ทำให้เพิ่มประสิทธิภาพการจำได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยรักษาสมดุลในร่างกายได้อีกด้วย

     ช่วยบำรุงหัวใจ
เชอร์รี่ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจโดยตรง เพราะมีโพแทสเซียม และสารโพลิฟีนอล ที่เข้าไปต้านอนุมูลอิสระ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ การเต้นของหัวใจก็จะกลับมาเป็นปกติ

ขอบคุณ เพจ MIWFOOD