อยากได้ท่าออกกำลังกายลดพุงค่ะ ขอบคุณค่ะ

คือตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนที่ค่อนข้างผอมเเต่มีปัญหาตรงที่เเก้มผมเยอะ อยากรู้วิธีการออกกำลังกายลดเเก้มอะครับ

คือตอนนี้เห้นมีคนปล่อย Garmin Edge 510 มือ 2 เยอะมากครับ ราคาค่อนข้างถูกด้วย เลยอยากสอบถามพี่ๆที่ใช้อยู่ว่า ระบบมีการอัพเดต software และ gps อะไรแบบนี้บ้างมั้ยครับ เพราะเห็นรุ่นนี้ออกมานานแล้ว กลัวว่

ผมเเก้มไม่เท่ากันเพราะเคี้ยวอาหารข้างเดียวตลอดเพราะเจ็บฟันถ้าจะออกกำลังกายช่วยอกบ่าไหลจะช่วยไหมครับกระโดดเชือกวันละ2000เป้เเละก้เวททุกส่วนส่วนละวัน

คือผมเป็นคนที่ผอมมากเเล้วไม่ค่อยสูง สูง160 น้ำหนัก40 คืออยากเพิ่มน้ำหนัก+เพิ่มส่วนสูง ควรออกกำลังกายยังไงครับ เเล้วเริ่มต้นจากไหนดีครับ พอมีเเพลนเเนะนำไหมครับ เเล้วก็ ช่วงเช้าควรออกกำลังกายยังไงครับ เ

ผมเห็นแม่ผมบอกว่าอยากได้ นาริกาที่วัด cal ผมเห็นช่วงนี้เขามาออกกำลังกาย ผมเลยอยากซื้อนาฬิกาอันนี้เพื่อให้กำลังใจเขาให้เล่นต่อไปครับ ขอราคาประมาณ 1000-2000 + นะครับ ขอบคุณครับ รุ่นไหนที่ใช่ดีไม่ดีแนะนำ

อยากได้ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบมั่นคงค่ะ ตอนนี้เรานั่งทำงานเเล้ววรู้สึกอึดอัดมากๆ พุงปลิ้นสุด 55 แนะนำได้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

อยากรบกวน สอบถามชาวพันทิพย์ว่า อุปกรณ์ Smartwatch ยี่ห้อ Wellograph ดีไหมครับ เผอิญมองหา อุปกรณ์ Fitness gadget ที่เป็นตัวช่วยในเรื่องการออกกำลังกาย นับระยะ วัดอัตราการเต้นหัวใจ ได้มีโอกาสดู รีวิว ในย

แบบพวกนับระยะทางหรือนับแคลลอรี่ ไม่ได้ตามวงการgadgetออกกำลังกายเลย เลยเดี๋ยวนี้มีอะไรให้เล่นบ้าง ได้แต่ปั่นเร็วช้าตามจังหวะเซ็ตเพลงที่จัดไว้เอง

อยากได้ท่าออกกำลังกายและตารางการออกกำลังกายกายครับ สำหรับคนผอมมากที่กำลังเริ่มเล่นกล้ามและสร้างกล้ามเนื้อครับ ว่ามีท่าอะไรบ้าง กี่ครั้ง กี่วัน และท่าต่อๆไปครับ อยากสอบถามผู้มีความรู้ด้านนี้หรือจากเทนเ