ผมนั่งทำงานตั้งแต่ 8 โมงจนถึง บ่ายสองอ่ะครับ ก้มทำงานทั้งวัน ไม่ได้ลุกออกไปไหน อยู่อยู่จังหวะที่ผมลุกขึ้น มันตึงสะโพกด้านขวามากๆ แต่ตอนนั้นยังไม่รู้สึกอะไรมาก ตอนเดินก็รู้สึกแบบตึงตึงเฉยเฉย พอตกเย็นกล

ตอนนี้ผมเจอว่าอาการหมอนรองกระดูกปลิ้นเบียดเส้นประสาท แต่อาการออกน้อยไม่กระทบชีวิตอะไร ไปหาหมอกระดูกมาหลายคนบางคนบอกว่าควรผ่า บางคนบอกจะผ่าเลยหรือรอก่อนก็ได้ เพราะผลที่แสดงก็ไม่น้อยละ แต่ไม่รู้ทำไมผมอา

ผมมีหมอนรองกระดูกปลิ้นออกมาทับเส้นประสาท ทำให้ปวดขาซ้าย ถ้าผ่าตัดเป็นการเอาส่วนที่ปลิ้นออกทำให้ไม่ทับเส้นประสาท ผมสงสัยว่าการทำกายภาพบำบัดช่วยให้หายจากอาการนี้อย่างไร เพราะส่วนที่ปลิ้นก็ไม่ได้ถูกเอาออ

เกริ่นก่อนนะคะว่าหนูเป็นหมอนรองกระดูกปลิ้นตั้งแต่ 18 จนปัจจุบัน 21 ค่ะ อาการปวดร้าวลงขา เหมือนไฟช็อต มีชาและอ่อนแรง  ผ่านการรักษามาหลายอย่างมาก กายภาพอฉีดสเตียรอยด์ กินยา หมอเคยเกือบผ่าให้แล้วสอง

อยากรู้ว่าเรายังต้องผ่าตัดมั้ย​ เพราะตอนแรกหมอจะให้ฉีดยา ​หมอเลยให้ยามากิน ที่นี่ตัดสินใจจะผ่าหมอนัดผ่าเดือน พฤษภาคม หมอก็เลยให้ยากินเพิ่มมาอีก แต่เราหยุดกินตั้งแต่วันที่จะไปขอหมอเปลี่ยนเป็นผ่าตัด แล้

เมื่อวานไปฟังผล MRI มาค่ะ กระดูกสันหลังคด และมีหมอนรองกระดูก ระหว่าง 3 - 4 กับ 4 - 5 ปลิ้น เบียดเส้นประสาท มี หินปูนขึ้นซ่อมแซม ข้อที่ 5 กายภาพให้มันกลับเข้าที่ได้มั้ยคะ หมอบอกไม่ต้องผ่า ให้ยืดเหยียด

ผมอายุ 40 กลางๆแล้ว ทำงานออฟฟิศด้วยคอมทั้งวัน จากเบื้องต้นมีอาการเจ็บคอบ่าเรื้อรัง และบ้างวันมีอาการไม่สบายตัว ล้า ปวดตามเนื้อตัวชัดเจน (ซึ่งตอนหลังเข้าใจว่าอาจ คือ อาการชาที่คนเป็นมากๆเป็นกัน) จนไปตร

อยากทราบท่ากายภาพบำบัดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทด้วยตนเองค่ะ นอกจากการไปทำกายภาพที่คลินิคแล้ว ยังมีท่าไหนไหมค่ะที่ทำได้ด้วยตัวเองเพื่อบรรเทาอาการ คุณแม่อายุ ห้าสิบกว่านะค่ะ