ซึมเศร้าในคนไทยกำลังเป็นปัญหาที่หลายคนเริ่มตระหนักถึงมากขึ้น แต่ก็ยังมีหลายคนที่ไม่เข้าใจสาเหตุที่ทำให้คนเราต้องเผชิญกับอาการนี้ 
โดยเฉพาะในสังคมไทยที่บางทีเราก็ยังไม่กล้าพูดเรื่องสุขภาพจิตออกมาอย่างเปิดเผย

1. สังคมไทยยังไม่เปิดกว้างเรื่องสุขภาพจิต
ในสังคมไทย การพูดถึงการป่วยทางจิตยังคงเป็นเรื่องที่มีความอาย หลายคนไม่กล้าที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพราะกลัวจะถูกมองว่า "อ่อนแอ" หรือ "บ้า" จนหลายคนเก็บปัญหาความเครียดเอาไว้ในใจ

2. ความคาดหวังและแรงกดดันจากสังคมเรามักเจอความคาดหวังจากครอบครัวหรือสังคมในเรื่องของการเรียน การทำงาน หรือการสร้างฐานะ นั่นทำให้เกิดความเครียดสะสมจนบางครั้งมันกลายเป็นภาวะซึมเศร้า

3. ปัญหาครอบครัวและความสัมพันธ์
ความขัดแย้งภายในครอบครัว หรือการเสียคนรักก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า เพราะความรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่มีที่พึ่งพา

4. การเสพสื่อและเปรียบเทียบตัวเอง การเห็นชีวิตของคนอื่นในโลกออนไลน์ที่ดูสมบูรณ์แบบอาจทำให้หลายคนรู้สึกแย่กับตัวเอง 
และเพิ่มความเครียด

ทางออก
พูดคุยเรื่องสุขภาพจิต: ควรเปิดใจพูดคุยเรื่องนี้กับคนใกล้ตัวหรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับความช่วยเหลือ
ดูแลตัวเอง: ให้เวลาตัวเองได้พักผ่อน ทำกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียด
ขอความช่วยเหลือ: ถ้ารู้สึกว่าควบคุมไม่ได้ การพบจิตแพทย์หรือที่ปรึกษาก็เป็นทางเลือกที่ดี

นำเสนอโดย