1. เราควรดูมือถือในที่ที่แสงสว่างเพียงพอ ไม่มืดเกินไป เพราะจะเกิดอาการตาล้า ตาเแห้ง และสายตาผิดปกติ ได้ 
       2. ไม่ควรดูมือถือในที่ที่แสงสว่างเกินไป จะก่อให้เกิดอาการแพ้แสง หรือแสบตาได้ เพราะฉะนั้น แสงสว่างต้องพอดีและเพียงพอค่ะ 
       3. ควรพักสายตาบ้างถ้าเราจ้องหน้าจอคอมพิวเตร์ หรือมือถือนานๆ ต่อให้แสงสว่างเพียงพอ ก็จะก่อให้เกิดอาการตาล้าขึ้นได้ค่ะ 
ดังนั้น ควรพักสายตาตามกฏ 20-20-20 
        คือ "ทุกๆ 20 นาที ที่เราใช้สายตา ควรพักสายตาโดยมองออกไปไกล 20 ฟุต เป็นระยะเวลา 20 วินาที  ก็จะทำให้เรามีอาการสบายตามากขึ้น "
 
       4. ให้หยอดน้ำเทียมทุกวัน วันละ 4-5 ครั้ง จะช่วยลดอาการตาแพ้ง และช่วยให้เราสบายามากขึ้นได้ค่ะ 
       5. ตรวจสุขภาพตาประจำปี ปีละครั้ง แม้เราจะดูแลสุขภาพตาของเราอย่างดีแล้ว เราก็ควรตรวจสุขภาพตาปีละครั้ง 
       6. ตรวจวัดสายตาปีละครั้ง เพื่ออัพเดตค่าสายตาของแว่นให้ตรงกับค่าสายตาปัจจุบันของเราค่ะ การใส่แว่นที่ตรงกับค่าสายตาของเรา จะช่วยลดอาการตาล้าได้ และยังสามารถป้องกันค่าสายตาที่อาจจะเพิ่มขึ้นในอนาคตได้ค่ะ 
       7. ถ้าเราไม่ได้มีค่าสายตาสั้น ยาว หรือเอียงแต่เราใช้งานอุปกณ์ดิจิตอลเยอะๆ แนะนำให้ใส่แว่นกรองแสงสีฟ้า ก็จะช่วยลดอาการตาล้าและตาแห้ง จากการจ้องมองจออุปกรณ์ดิจิตอลต่างๆ ได้ด้วยค่ะ 

           ถ้าใครไม่มั่นใจว่าสุขภาพตาของเราตอนนี้ปกติดีไหม? มีค่าสายตาผิดปกติรึเปล่า? สามารถเข้าไปปรึกษาคุณหมอจักษุแพทย์หรือคุณหมอสายตา(นักทัศนมาตร) เพื่อให้เช็คสุขภาพตาและปัญหาทางสายตาของเราได้อย่างเหมาะสมกับเรามากที่สุดค่ะ เพื่อให้เรามีสุขภาพสายตาที่ดีและป้องกันดวงตาจากแสงสีฟ้าจากหน้าจอค่ะ