ผมอายุ 27 ครับ พนักงานออฟฟิศ น้ำหนัก 112 กก. สูง 181 ซม. - ณ ปัจจุบันนี้ ตัวเองอ้วนเลยละ เริ่มมีปัญหาหลายๆอย่างเช่น ตื่นกลางดึกบ่อยๆ เป็นรองช้ำปวดเท้ามากๆ ไหนจะเป็นออฟฟิศซินโดรม อีก - จึงพยายามออกกำล

ขอบคุณครับ

  :*:*  น่ากินทุกร้านครับ https://www.youtube.com/watch?v=ZRF8twzXPOw

ผม อายุ 28 น้ำหนัก 105 สูง 185 จ-ส ช่วงเช้า 08.00น. 20.00น. จ-ส กะดึก 19.30น. 08.00น. วัน อาทิตย์ กิน 3 มื้อ ไม่กำหนดเวลา ช่วงทำงาน กิน 2 มื้อ กะเช้า ไม่กินข้าวตอนเช้า กินกับรองท้องกินนม กะดึกก็เช่

อยากรู้ว่าถ้าชีวิตคนที่อ่านประโยคนี้อยู่เป็นแบบนี้จะรู้สึกยังไงคะ ไม่เคยได้ไปไหนมาไหนคนเดียวทั้งๆที่ดูแลคัวเองได้ ไม่เคยได้กำหนดเวลานอนเองห้ามนอนดึกห้ามตื่นสาย ห้ามนอนคนเดียว ห้ามขาดเรียนทั้งที่จำเป็น