มีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ นอนยังไงก็นอนไม่หลับ ไม่ได้เล่นมือถือเลยนะคะ กลายเป็นว่าเราต้องหลับดึกๆตลอด ช่วงตี2 ตี3 ถึงจะหลับ เมื่อก่อนเคยเป็นแต่กินยาแก้แพ้ไปก็เลยนอนหลับ ตอนนี้ยาหมด ไม่รู้ว่าควรกลับไปกินอีกมั้ยเพราะไม่ดีต่อสุขภาพเท่าไหร่ แต่นอนไม่หลับก็ไม่ดีต่อสุขภาพเหมือนกันค่ะ อีกอย่างคือสมองมันชอบคิดอัตโนมัติค่ะ คิดนั่นนี่ บางครั้งเราก็คิดว่าจะหลับได้ยัง มันดึกแล้ว กว่าจะหลับได้ก็นานเลยค่ะ มีใครเคยเจอปํญหาแบบนี้บ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เผื่อนะคะ ชีวิตประจำวันปกติเลยค่ะออกกำลังกาย ไม่ได้ดื่มคาเฟอีน ใช้ชีวิตปกติมาก หรือเราป่วยหรอคะ