สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องสงสัย ก็คือ เมื่อวานก็นั่งดูคลิปในยูทูปไปตามปกติ แล้วเราเห็นคลิปนึงของคนฝรั่ง ก็คือคลิปนี้ https://youtu.be/TR5eXrF6wIA คลิปนี้จะเกี่ยวกับโยคะขายาว เราก็เลยกดเข้าไปดู มันก็เป็นโยค

เราอยู่ ม.1 สูง 158 ค่ะ ปกติเป้นคนที่เดินเยอะมาก เดินจนขาจะฉีก ควรกินนมหรืออกกำลังกายอื่นๆเพิ่มไหมคะ จิงๆเราอยากสูง 165+ ไม่แน่ใจว่าจะสูงขึ้นอีกได้ไหม ปล.มีปจด.แล้วคะ

ต้องเกริ่นก่อนนะครับตอนนั้นเราอยู่ม.1สูง158แต่พอมันอยู่ในช่วงโควิดโรงเรียนก็หยุดไปเกิบ1เทอมพอเรามาโรงเรียนตอนนั้นอยู่ม.2อายุ13ปีเราสูง165ขึ้นมันจำไม่ค่อยได้แค่อนู่ประมาณนี้ในช่วงระหว่างปิดโรงเรียนเพรา

แนะนำตัว .... สวัสดีครับ เพื่อนๆ/พี่ๆ ที่น่ารัก คือผมอายุ 16 ครับ ตอนนี้ผมพักอยู่หอสูงก็แค่165 เอง มีคำถามคาใจตัวเองนิดหน่อย ได้โปรดพี่ๆช่วยให้คำแนะนำแก่เด็กน้อยอ่อนประสบการณ์ทีครับ คือว่า ระหว่างยื

ปัจจุบันเราอายุ15จะเข้า16 สูงเท่าเดิมมา3ปี เรามีส่วนสูงแค่146 เรามีปจด.มาตั้งแต่ป.5ช่วงเทอม2 พ่อสูง165 แม่สูง148-149 พอจะมีวิธีให้เราสูงขึ้นอีกได้ไหม มีอาหารเสริม หรือการกำลังกายไหนแนะนำเราบางไหมเห้อ

คือหนูเป็นประจำเดือนตอนอายุ10ขวบค่ะสูงประมาณ145อายุ11สูง148ค่ะอายุ12สูง149ตอนนี้อายุ13ค่ะยังไม่150เลย😭😭คุณแม่สูง155ค่ะคุณพ่อ165ค่ะ ตั้งแต่โควิดคือใช้ชีวิตแย่มากนอนตีสามตีสี่ตลอดเลยถ้าตอนนี้หนูนอนให้ไว

ทุกคนคะคือปกติเราออกที่บ้านมาตลอดตั้งเสื่อโยคะออกตามคลิปยูทูปมาจะเป็นปีเเล้วก็เห็นผลเยอะเลยนะคะเเต่อยากรู้ฉบับคนเข้าฟิตเนสดูทุกคนว่าเข้าฟิตเนสกับออกเองที่บ้านมันเผลาผลาญพอๆกันมั้ยคะอันไหนเห็นผลดีกว่า

ผมมีดัมเบลอยู่5คู่ 1kg 3kg 4kg อย่างละ1คู่เป็นดัมเบลปูนหุ่มพลาสติกปรับน้ำหนักไม่ได้ ส่วน8.5kgกับ10kgสามารถปรับน้ำหนักได้อย่สงละ1คู่แต่ตัวแกนดัมเบลล์ใส่จานน้ำหนักได้แค่ข้างละ3ถึง4แผ่น ดัมเบล5kgอีก1ลูกเ