การกินโปรตีนหมอบางคนบอกว่าให้กินโปรตีน 1 เท่าของน้ำหนักตัว 1.5 เท่าของน้ำหนักตัวบ้าง ผมว่าเป็นปริมาณโปรตีนที่เยอะมากสำหรับมือใหม่ในการกินให้หมดในแต่ละวัน แต่ผมเจอหมออยู่คนนึงไง YouTube เขาบอกว่าแต่ละคนที่สอนคือผิด การกินโปรตีนไม่ใช่คำนวณจากน้ำหนักตัว แต่ให้ไปหาค่า lean body mass แล้วไปคูณ 1 คูณ 1.5 แบบนั้นถึงเรียกว่าถูกต้อง สรุปผมต้องเชื่อหมอคนไหน