โภชนาการ-อาหารช่วยลดความเครียด ทำให้หลับง่าย แบบไทยๆที่ดีที่สุดคือแกงขี้เหล็ก
ใบขี้เหล็กมีสาร “บาราคอล” (Baracol) ที่มีฤทธิ์ในการกล่อมประสาท และมีฤทธิ์เป็นยานอนหลับอ่อน ๆ ทำให้นอนหลับสบาย
ควรต้มใบให้เดือด เทน้ำทิ้งสัก๒-๓น้ำก่อนนำมาปรุง

เราทำเองไม่เป็นหรอก ได้แต่กินยามต้องการพักผ่อน ทำให้หลับสบายจริงๆ

รูป มาจากแม่ครัวคนเก่ง "ครัวบ้านพิม" https://www.pim.in.th/side-dish-by-pork/682-kang-kee-lek
ขออนุญาตไว้ณตรงนี้ด้วย