นอนหลับยากมาก แง

ช่วงนี้ผมนอนหลับไม่ค่อยสบายเลยครับทำยังไงดี

สวัดดีค่ะ คือเราเป็นคนที่อยากตื่นนอนเหมือนคนปกติบ้าง เวลาจะนอนก็นอนไม่หลับเลยค่ะ ทำยังไงให้นอนหลับเร็วขึ้นบ้างไหมคะ?

จากกระทู้ก่อนที่เคยตั้งว่าจะซื้อแอร์แบบไหนดีล่าสุดผมได้ลองซื้อ mitsubishi inverter 12000 btu มาแล้ว จากเครื่องเก่าที่ยังไม่พังเพราะใช่mitsubishi econo ระบบเก่า เลยจะมารีวิวฉบับบ้านๆเข้าใจง่ายให้กับผู้

พรุ่งนี้มีหนูแข่งกีฬา แล้วก่อนแข่งหนึ่งวันจะตื่นเต้นจนนอนไม่หลับตลอดเลยค่ะ เคยลองกินยาที่มี side effect ทำให้หลับแล้วค่ะ แต่พอตื่นมาแล้วมันหน่วงๆค่ะ พอจะมีวิธีแนะนำมั้ยคะ?

ตอนแรกไม่คิดว่าแปลกอะไร แต่พอถามใครๆ ก็ไม่เจอใครที่นอนแล้วฝันทุกคืนเหมือนเราเลย มีใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยคะ แล้วควรจะทำยังไงให้นอนหลับสนิทโดยไม่ฝัน??

คือ ผมเป็นคนหนึ่งที่ชิบคิดมาก แต่คิดมากเป็นการคิดในแง่ลบ คือคิดกังวลทุกอย่าง กลัวไปหมดจนทำให้ตัวผมรู้สึกอ่อนเพลีย คิดมากจนนอนไม่หลับทำให้นอนน้อย ผมเลยอยากทราบว่า จะำไงให้ผมคิดในแง่ที่บวก ทำไงให้นอนไม่

เรากลัวเราจะพลิกตัวค่ะ ใครมีวิธีทำให้นอนตรงบ้างคะทั้งคืน