คำถามคือ เวลาผมดูตามโซเชียลมีเดียจะมีวีดีโอให้ออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ไม่ว่าจะแขน หน้าอก ขา แล้วเขาจะมีให้ทำท่าต่างๆ และจะมีตัวเลขกำกับ ว่า 4x15 , 4x20 , 4x15 ตามรูปภาพด้านล่างที่แนบว่า ผมเข้าใจว่าเขาแ

สวัสดีครับเพื่อนๆสมาชิก    ตอนนี้ค่อนข้างกังวลกับอาการที่เป็นครับหลักๆอยากสอบถามสองหัวข้อกับเพื่อนสมาชิก 1. อาการเริ่มจากช่วงปีที่ผ่านมาผมต้องใส่หมวกกันน็อคทุกวันระยะทางประมาน 70กมต่อวัน เร