ขอแนะนำตัวเองก่อนเราเองเป็นคนใช้ชีวิตคนเดียว อยู่คนเดียว ไม่มีใครที่พอจะพูดคุยอะไรได้และรับผิดชอบชีวิตตัวเองสภาวะความเครียดแบบ 1:1 แชร์อะไรกับใครไม่ได้กลายเป็นคนไม่เปิดใจสุดท้าย จนตอนนี้เรากลายเป็นคน Introvert ขั้นสุด กลัวการเข้าสังคม (งานที่ทำส่วนใหญ่ทำอยู่แต่หน้าคอม แต่ต้องเข้าออฟฟิศทุกวัน จนตอนนี้รู้สึกแปลกแยก) ไม่มั่นใจในตัวเอง ขี้อาย ขี้เกรงใจ พูดไม่เก่ง ไม่ค่อยพูด ตอนนี้สกิลการพูดสื่อสารน้อยสุด ๆ  ต้องคิดอยู่ตลอดเวลาว่าคำพูดต่อไปจะพูดว่ายังไงทั้ง ๆ ที่เจอคำถามง่ายๆ ว่า วันนี้กินข้าวกับอะไร, ไปไหนมา... ได้แต่ถามคำ ตอบคำ สื่อสารยากพูดไม่รู้เรื่อง จนเริ่มกระทบกับงานเพราะสื่อสารกับทีมไม่รู้เรื่อง รู้สึกอึดอัดกับตัวเองทำไมเรื่องแค่นี้สื่อสารให้เค้าเข้าใจไม่ได้ เหมือนตัวเองเป็นคน Loser สุด ๆ sensitive กับคำพูดใครพูดกระทบจิตใจหน่อย น้ำตาไหลง่ายทั้งที่พยายามกลั้นแล้ว กดดันตัวเองมากๆ จนทำให้ทุกอย่างดูแย่ไปหมดทั้งร่างกายและจิตใจและรู้สึกดิ่งอยู่พอสมควร เคยลองทำแบบประเมินซึมเศร้าได้คะแนนค่อนข้างน่าเป็นห่วง เลยอยากรู้ว่าอาการแบบนี้ควรไปหาจิตแพทย์หรือเราจะไปหานักพัฒนาบุคคลิกภาพและการสื่อสารเพื่อให้เรามีความมั่นใจขึ้นสื่อสารได้และเข้าสังคมได้ดีขึ้น เผื่อว่าความเครียดเราจะลดลงแล้วจะทำให้ชีวิตดีขึ้นบ้าง ทุกท่านพอจะแนะนำวิธีจัดการกับอาการแบบนี้ยังไงควรไปหาจิตแพทย์มั้ยหรือแค่ลองหาวิธีแก้ด้วยตัวเองก่อนหรือที่ไหนรับสอนพัฒนาตัวเองแนะนำได้ค่ะ