เทคโนโลยีเป็นส่วนสำคัญในชีวิตเรา แต่ถ้าใช้ไม่ระวัง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งกายและจิตได้ เช่น ปัญหาสายตา ปวดเมื่อย หรือความเครียดจากการเสพติดโลกออนไลน์
เพื่อป้องกันผลกระทบเหล่านี้ ควรกำหนดเวลาการใช้เทคโนโลยี พักสายตาเป็นระยะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และลดการใช้หน้าจอก่อนนอน นอกจากนี้ เทคโนโลยียังมีด้านดี เช่น แอปพลิเคชันสุขภาพ อุปกรณ์สวมใส่ และการแพทย์ทางไกล ที่สามารถช่วยดูแลสุขภาพเราได้อย่างชาญฉลาด 
การใช้เทคโนโลยีให้ถูกวิธีคือกุญแจสำคัญในการรักษาสมดุลระหว่างความสะดวกสบายและสุขภาพที่ดี