ก่อนอื่นต้องขอบอกว่า Account นี้มีใช้งานกันสองคนนะคะ
ได้แก่แอดมิน P 1 ก็คือสามีของอิฉันเอง และอิฉันแอดมิน  P 2 ค่ะ
ถ้าเห็นว่าบางครั้งบางกระทู้เขียนลงท้ายค่ะ บางกระทู้เขียนลงท้ายว่าคับ ก็ไม่ต้องแปลกใจนะคะ  แสดงว่าเป็นคนละคนกันค่ะ  😉

เอาละค่ะ มาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่า
กระทู้นี้ต้องบอกก่อนว่า อิฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องการโภชนาการ หรือการลดความอ้วนแต่อย่างใด
เพียงแต่ว่าไปตรวจเลือดมาแล้วทั้งไขมันและน้ำตาลในเลือดสูง ไม่อยากโดนตัดขา เลยต้องปรับตัว  
 
แต่จะให้กินคลีนก็กินไม่ไหวแน่ค่ะ สารภาพเลย 😅 ก็เลยใช้วิธีค่อยๆปรับเอาทีละนิดค่ะ
โดยเมื่อ 3 ปีที่แล้วก็ใช้วิธีนี้กินอยู่ประมาณ 2ปี ก็ลดน้ำหนักได้ 12 กิโลกรัมค่ะ หลังจากนั้นก็ละล่าใจ
ปีที่แล้วก็เหินห่างจากการควบคุมอาหารไป เลยทำให้น้ำหนักกลับขึ้นมา 2 กิโลกรัม
(ต้องบอกก่อนว่าแอดเป็นคนที่อ้วนตั้งแต่เด็กค่ะ ลดยากอยู่แล้ว) และปัจจุบันอายุ 48 ปีแล้วค่ะ ยิ่งลดยากไปใหญ่
มีอาการเจ็บข้อเท้าและเข่าเรื้อรัง จึงออกกำลังเยอะๆไม่ได้ค่ะ ดังนั้นการลดต้องทำแบบใจเย็นๆค่ะ

ตอนนี้มีความตั้งใจว่าจะกลับมาใช้วิธีเดิมเพื่อลดน้ำหนักอีกครั้งหนึ่ง
ครั้งนี้ก็ตั้งเป้าไว้ว่าจะลดให้ได้อีกประมาณ 10 กิโลกรัม (ทำได้ไหมไม่รู้ กลัวตะบะแตกอีกเลยมาโพสพันทิปหาแนวร่วม ฮ่าๆ)

ดังนั้นถ้าเกิดว่าใครมีเป้าหมายว่าอยากจะลดน้ำหนักก็ลองเอาเมนูต่างๆเหล่านี้ไปรับประทานตามกันดูได้ค่ะ
แต่ต้องบอกก่อนว่าห้ามดราม่ากันนะคะ....เพราะว่ามันอาจจะไม่ได้ถูกต้องตามโภชนาการซะทีเดียว
อิฉันก็เน้นว่าไม่ต้องนับแคล ไม่ต้องกินคคลีน แบบคลีนจ๋าจ๋า ไม่ต้องออกกำลังกายเยอะ เอาแค่ขยับตัวเพิ่มขึ้นบ้างนิดหน่อย
แล้วก็ทำให้สม่ำเสมอ จะได้เป็นการดูแลสุขภาพแบบไม่เครียดเกินไปนะคะ

(ไม่คลีนจ๋าแต่ขอแท็กคลีนด้วยนะคะ เพราะบางเมนูก็คลีนค่ะ อิอิ))