หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผัดหน่อไม้ฝรั่งใส่อกไก่ 150 กรัมกี่แคลครับ
กระทู้คำถาม
อาหารคลีน
โภชนาการ
พอดีไปค้นหาไม่เจอข้อมูล
โปรตีน คาร์บ ไขมัน เท่าไหร่ ครับ
พี่ๆน้องๆท่านใดรู้ รบกวนตอบทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนช่วยคำนวนแคลทีครับ
ไขมัน84.7 นํ้ามันมื้อละ1ช้อนโต๊ะ 6มื้อ 762แคล คาร์บ254.1กรัม ข้าวกล้องมื้อละ180กรัม 6มื้อ 1016แคล โปรตีน254.1 อกไก่มื้อละ150-160กรัม 6มื้อ 1016แคล จะกินวันละ1,700แคลครับ มันต้องคำนวนยังไงกันแน่ครับ
สมาชิกหมายเลข 730868
สอบถามหน่อยครับ เรื่องการ " ลดไขมัน " และการ " กินอาหาร "
สวัสดีครับ บอกก่อนนะครับ ว่าแทบจะไม่เคยตั้งกระทู้สักเท่าไหร่ น่าจะเคยตั้งไปแค่อันเดียว แต่นานแล้วคับ เพิ่งฝึกทหารเสร็จครับตอนนี้ เลยอยากจะสอบถามพี่ๆ เพื่อนๆ ถึงการ " ลดไขมัน " แน่นอนขั้นตอนแ
สมาชิกหมายเลข 4899445
ต้องกินโปรตีนวันละ200กรัม ???
คือผมกำลังคุมน้ำหนักอยู่ครับแต่สงสัยการนับ กรัม ของ คาร์บ,โปรตีน,ไขมัน คือผมต้องกิน โปรตีนวันละ200กรัม นี่คือนับจากอกไก่ดิบจำนวน 200กรัม หรือว่าต้องไปหาโปรตีนจากอกไก่ก่อนว่า 100กรัม มีโปรตีนเท่าไหร่&n
สมาชิกหมายเลข 3327072
การลีนไขมันของคนอายุมาก ผมลองตั้งโปรแกรม แบบนี้
การลีนไขมันออกมักจะเป็นเรื่องใหญ่สำหรับสายเพาะกาย ยิ่งสายหมีที่ไม่ได้ลงประกวดแล้วยิ่งหาแรงบันดาลใจยากมากกกก ลุงก็เลยพยายามเอาตัวเองเป็นแรงบันดาลใจให้น้องๆ เพื่อนๆ พี่ๆ ในทีมที่เล่นด้วยกันว่าเราทำได้จร
คนเล่นเวท
หมอเตือน 5 เมนูอาหาร "ย้อนแย้ง" มีประโยชน์แต่ทำให้อ้วนสุดๆ คนกินอาจไม่รู้ตัว
ที่มาของบทความ https://www.sanook.com/news/9666506/ ขอขอบคุณ เนื้อหา แม้ว่าไม่ต้องการลดน้ำหนัก แต่การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงเกินไปก็ไม่ควรทำ เพราะอาหารบางชนิดแม้จะมีประ
totoonline
ต้องการที่จะลดน้ำหนักครับ เลยจะเริ่มที่การคุมอาหาร
พอมีเมนูราคาไม่แพงแนะนำมั้ยครับ ที่ให้พลังงาน 2471 แคลอรี่ โดยมี โปรตีน297 กรัม ไขมัน132 กรัม คาร์โบไฮเดรต149 กรัม ส่วนตัวเลขที่เอามานี้จากเว็บ tdee calculator
สมาชิกหมายเลข 6705385
🐣 ทำ ไข่เจียวอกไก่สับ แต่ได้ อกไก่สับผัดไข่ แทน 🐣
สวัสดีครับ ไข่เจียวเป็นอีกเมนูที่ทำง่าย ส่วนผสมน้อย วันนี้เลยลองทำไข่เจียวอกไก่ แบบใส่อกไก่เน้นๆ แต่ดูเหมือนจะได้ อกไก่สับผัดไข่แทนครับ เทน้ำมันใส่กระทะเล็กน้อย ผัดกระเทียมจีน 2 ช้อนโต๊ะกับหอมแดงส
Luxio
* รีวิว * แกงเขียวหวาน อกไก่ผัดแห้ง และ ข้าว เชพแคร์ส (chef cares) (only at 7-11)
... แกงเขียวหวานอกไก่ผัดแห้ง และ ข้าว เชพแคร์ส น้ำหนัก 250 กรัม ราคา 49 บาท ซื้อได้ที่ 7-11 จะเป็นไง มาดูกัน
สมาชิกหมายเลข 7632509
เรัยงลำดับการกินอาหารผลไม้ควรอยู่ลำดับไหนหรอคะ
ปกติวิธีการกินอาหารที่ทำให้น้ำตาลไม่พุ่งคือ ไฟเบอร์ > โปรตีน+ไขมัน > คาร์บ แล้วถ้าเราต้องการจะทานผลไม้ด้วยควรทานลำดับไหนหรอคะแล้วมีข้อห้ามอะไรมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8017821
ขอวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากขึ้นและลีน
เล่นเวท3-5วัน โปรแกรม จันทร์ อก หลังแขน อังคาร หลัง หน้าแขน พุธ ไหล่ หลังแขน ขา พฤหัส พัก ศุกร์ อกหลังแขน เสาร์ หลัง หลังแขน อาทิตย์คาร์ดิโอ นน. 80 สส.164 %fat 27 กล้ามเนื้อ 44 kg ช่วงนี้มีคุมอา
สมาชิกหมายเลข 6227138
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารคลีน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผัดหน่อไม้ฝรั่งใส่อกไก่ 150 กรัมกี่แคลครับ
โปรตีน คาร์บ ไขมัน เท่าไหร่ ครับ
พี่ๆน้องๆท่านใดรู้ รบกวนตอบทีครับ