"พลังแห่งจิตปัจจุบัน"
1. จงใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบัน
อดีตผ่านพ้นไปแล้ว อนาคตยังมาไม่ถึง สิ่งเดียวที่มีจริงคือปัจจุบัน จงจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำอยู่ในขณะนี้ โดยไม่ต้องกังวลกับอดีตหรืออนาคต การใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบันจะช่วยให้เรามีความสุขและสงบสุขมากขึ้น
2. ปล่อยวางความคิด
ความคิดเป็นสิ่งที่นิ่งอยู่ไม่ได้ มันไหลไปมาอยู่ตลอดเวลา จงอย่าพยายามยึดติดกับความคิดใดๆ ความคิดเป็นเพียงเครื่องมือที่ใช้ในการคิดวิเคราะห์และตัดสินใจเท่านั้น จงปล่อยวางความคิด และใช้ชีวิตด้วยสัญชาตญาณ
3. สังเกตความรู้สึก
ความรู้สึกเป็นสิ่งที่บอกเราได้ว่าเรากำลังอยู่ในสภาวะอะไร จงสังเกตความรู้สึกของตัวเองโดยไม่ตัดสิน โดยเฉพาะความรู้สึกเชิงลบ เช่น ความโกรธ ความกลัว ความเศร้า การสังเกตความรู้สึกจะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและผู้อื่นได้ดีขึ้น
4. ยอมรับสิ่งที่เป็น
ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนมีเหตุผลของมันเอง จงยอมรับสิ่งที่เป็น โดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลง การยอมรับจะช่วยให้เรามีความสุขและสงบสุขมากขึ้น
5. ละทิ้งตัวตน
ตัวตนเป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นมาจากความคิดและความเชื่อ จงละทิ้งตัวตน และใช้ชีวิตด้วยความเป็นธรรมชาติ การละทิ้งตัวตนจะช่วยให้เราเป็นอิสระจากความทุกข์
6. เชื่อมต่อกับพลังแห่งชีวิต
พลังแห่งชีวิตเป็นพลังที่อยู่เหนือตัวเราและสิ่งต่างๆ รอบตัวเรา จงเชื่อมต่อกับพลังแห่งชีวิต โดยใช้ชีวิตด้วยความรัก ความเมตตา และความเห็นอกเห็นใจ
7. ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย
จงใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย โดยไม่ต้องยึดติดกับวัตถุนิยม การใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายจะช่วยให้เรามีความสุขและสงบสุขมากขึ้น
8. ใช้ชีวิตด้วยความเมตตา
จงใช้ชีวิตด้วยความเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น การใช้ชีวิตด้วยความเมตตาจะช่วยให้เรามีความสุขและสงบสุขมากขึ้น
9. ใช้ชีวิตด้วยความรัก
จงใช้ชีวิตด้วยความรักต่อตนเองและผู้อื่น การใช้ชีวิตด้วยความรักจะช่วยให้เรามีความสุขและสงบสุขมากขึ้น
10. ใช้ชีวิตด้วยความขอบคุณ
จงใช้ชีวิตด้วยความขอบคุณต่อทุกสิ่งทุกอย่าง การใช้ชีวิตด้วยความขอบคุณจะช่วยให้เรามีความสุขและสงบสุขมากขึ้น