คือเคล็ดบางอย่างลูกหลานก็ไม่รู้ไง อย่างเช่น ตักข้าวคว่ำมือหงายมือ พอทำไปไม่ถูกเคล็ด ก็โดนญาติผู้ใหญ่ตวาดใส่ ให้เอาอาหารไปทิ้งทั้งจาน มีวิธิการแก้อย่างไรมั้ยครับ ที่ทำได้ตอนนี้ก็คือไม่ไปเจอกัน จะได้ไม่

เพื่อน ๆ มีเทคนิคหรือเคล็ดลับอะไรบ้างในการตั้งเป้าหมายให้สำเร็จจริง? หรือใครเคยตั้งเป้าหมายแล้วล้มเหลว ลองมาแชร์ประสบการณ์กันครับ!

คือผมอายุ 15 ร่างกายค่อนข้างผอม แต่มีพุงเล็กน้อย น้ำหนักประมาณ 50 สูงประมาณ 169 พอดีว่าอยากจะลองสอบ รร.เตรียมทหารดู แต่ร่างกายไม่ค่อยไหว แต่โหนบาร์กับดันพื้นไม่ค่อยได้เลย จะได้แค่ประมาณ 1-2 ทีแล้วก

คือผมเป็นคนผอมมาก สูง168 หนัก 47-50 กิโลไม่เคยเกินนี้เลย เคยพยายาม กินวันละ 4 มื้อ กินของจุกจิกด้วย ออกกำลังกายเกือบทุกวัน แต่ว่าเดือนนึงก็เพิ่มได้แค่ 2-3 กิโลกรัมเต็มที่ ท้อมาก คือผอมจนเสียบุคลิคอะคร

วิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร อาหารมื้อไหนที่คุณตัดออกไปบ้าง? ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ? คุณมีเคล็ดลับในการควบคุมความอยากอาหารอย่

มี 2 คำถามค่ะ 1. น้องกำลังหางานทำแต่ด้วยน้ำหนักมากทำให้การเดินทางลำบาก หางานก็ยากเพราะทุกที่อยากได้คนที่คล่องตัว ด้วยน้ำหนักขนาดนี้ อยากทราบว่าการเริ่มต้นลดน้ำหนักลง ไปจนลดได้สัก 50 กก. จะต้องเริ่มจาก