เริ่มกระโดดเชือกวันละ 30 นาที พอวันที่ 3 ก็เริ่มมีอาการเจ็บบริเวณหน้าแข้งกับขาด้านล่างครับ แต่พวกข้อท้อ เข่า และต้นขาไม่มีอาการอะไร อาการแบบนี้เป็นปกติรึเปล่าครับ แล้วควรพักให้หายก่อน หรือว่ากระโดด

สวัสดีครับ ผมขอสอบถามเรื่องอาการบาดเจ็บที่บริเวณหน้าแข้งและบริเวณข้อเท้าครับ หลังจากผมวิ่งและกระโดดเชือกจากการซ้อมมวย มันเจ็บมาต่อเนื่องเกือบ 3 เดือนแล้วครับตั้งแต่เริ่มซ้อมมวยมา แต่ช่วงนี้เป็นหน

ต้องเล่าก่อนผมนอนเล่นอยู่ภายในบ้านจู่ๆหมาเด็กอายุไม่ถึงเดือนเข้ามากัดที่หูเลือดซิบผ่านมา1วันแล้วยังไม่ได้ไปหาหมอจะเป็นไรไหมครับ(หมาเด็กเป็นหมาที่ผมเลี้ยงไว้ยังไม่ได้ชีกวัคซีนครับพอดีเพิ่งเกิดได่ไม่ถึง

คือ หนูอายุ16ค่ะ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่คิดว่าจะออกกำลังกายจริงๆจังๆค่ะ ก็เลยซื้อเชือกกระโดดมา ตอนแรกกระโดด1000ครั้ง ทุกวัน มีหยุดบ้างแต่ไม่บ่อยตอนแรกมีอาการปวดขาปวดหน่องเหมือนคนที่เพิ่งเริ่มกระโดดทั่วไปค่

สอบถามเพื่อน ๆ ที่โดดเชือกออกกำลังกายหน่อยค่ะตอตนี้ออกกำลังออกกำลังกายโดยการโดดเชือกทุกเย็นค่ะ แต่โดดมาได้ 5 วันแล้วค่ะแต่ทำไมเจ็บตรงหน้าแข้งกับน่องจังเลย เราจะโดดเชือกวันละ 700 ครั้ง ตอนนี้ก็เจ็บอยู่

ผมเห็นมีกระทู้หลายๆกระทู้บอกว่า ตอนเริ่มเล่นใหม่จะมีอาการปวดเนี่ย เเต่ว่าผมกระโดดเชือกมาประมาณเดือนนึงก็ยังปวดอยู่คับ บริเวณฝ่าเท้าปวดมากด้วยคับ ผมกระโดดเซ็ทละ100 5 เซ็ทคับ ใครเคยเป็นมั้งคับ มีวิธีเเก

คือมันเป็นหนังในส่วนของอวัยวะอ่ะคับ ของผมมันจะอยู่ตรงกลางแต่เบียงไปทางซ้ายหน่อยๆ แต่ว่าผมก็สามารถเอาหนังหุ้มปลายรูดเข้ารูดออกได้นะคับ แต่ทีผมมาตั้งแบบนี้เพราะว่า ผมให้ก้อนสีขาวๆอยู่ที่บริเวณนี้พอดี(คิ

เห็นในติ้กต้อกเขาบอกว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้กำลังลังเลใจอยู่ค่ะว่าจะสั่งเชือกกระโดดดีมั้ยแล้วถ้ากระโดดจะช่วยเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไหมคะ ส่วนตัวอายุ15ส่วนสูงหยุดตั้งแต่ประถมเลยค่ะสูง154

คือผมเล่นโดดเชือกกำลังเข้าจะเข้าสู่โหมดโปรแล้วแหละ คือโดดต่อเนื่อง50ครั้งได้แล้วแหละ แล้วทีนี้วันนี้ผมจะออกกำลังกาย คือเอาเชือกไปไหนไม่รู้ผมจำที่เก็บไว้ได้ แม่ผมบอกกับผมเสมอ ให้ออกกำลังกายเยอะๆจะได้ผอ