คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 8
ไม่ดื่มครับ สำหรับผมเองถ้าง่วงแปลว่านอนไม่พอมากกว่า ต้องไปโฟกัสการพักผ่อนแทน ตั้งแต่เกิดมาดื่มกาแฟไม่เกิน 10 แก้ว ดีไม่ดีอาจจะไม่เกิน 5 แก้ว เพราะมันทนไม่ไหวจริงๆ ไม่ถูกปาก จริงๆผมชอบกินช็อกโกแลตหรือโกโก้นะ แต่ผมก็ไม่ได้ดื่มทุกวันเพื่อที่จะทำงานได้ คือนานๆดื่มที
แนะนำว่าลองพักผ่อนให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 8 ชม.แต่ละคนมันได้ผลลัพธ์ไม่เหมือนกันครับ ถ้ามีนาฬิกา smart watch ลองจับดูว่า trend การนอนเราเป็นยังไง สภาพแวดล้อมมีผลกับการนอนเยอะครับ เสียงดังไหม มีแสงสีเยอะไหม อะไรพวกนี้ หรือลองดื่มชาที่ช่วยให้หลับสบายก่อนนอนดูไหม มันมีหลายวิธีที่จะทำให้การนอนมันมีประสิทธิภาพมากขึ้น ต้องลองดูครับ
แนะนำว่าลองพักผ่อนให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 8 ชม.แต่ละคนมันได้ผลลัพธ์ไม่เหมือนกันครับ ถ้ามีนาฬิกา smart watch ลองจับดูว่า trend การนอนเราเป็นยังไง สภาพแวดล้อมมีผลกับการนอนเยอะครับ เสียงดังไหม มีแสงสีเยอะไหม อะไรพวกนี้ หรือลองดื่มชาที่ช่วยให้หลับสบายก่อนนอนดูไหม มันมีหลายวิธีที่จะทำให้การนอนมันมีประสิทธิภาพมากขึ้น ต้องลองดูครับ
poloyo ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6905372 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2965262 ถูกใจ, แฟนคุณต้น ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1559314 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5721991 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 836496 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3829601 ถูกใจ, TurboPiggy ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 8263277 ถูกใจ
แสดงความคิดเห็น
มีพนักงานเงินเดือนท่านไหนไม่กินกาแฟแล้วอยู่ได้ไหมครับ?
แล้วหลังๆพอหยุดดื่มก็ปวดหัวหน่วงๆด้วย ผมเป็นพนักงานเงินเดือนเริ่มงานเช้าเลิกประมาณ 18.00
ตอนนี้ถ้าไม่ได้กินกาแฟถึงจะนอนพอ 8 ชม. ก็จะง่วงนอนมากเลยครับ ท่านไหนไม่ดื่มกาแฟแล้วมีเคล็ดลับแก้ง่วงทำให้ productive รบกวนแนะนำหน่อยนะครับ