สวัสดีค่ะ
พอดีอยากดูแลสุขภาพตัวเองทุกเช้า ที่ทำงานมีร้านกาแฟ ช่วงหลายเดือนที่ผ่านมากินกาแฟแทนอาหารเช้าทุกวันรู้สึกเสียสุขภาพมาก แล้วหนูเป็นคนชอบออกกำลังกาย หนูกินนมโปรตีนสูงในเซเว่น เวลาออกกำลังกาย หนูสนใจเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย ลดคาร์โบไฮเดรต ลดน้ำตาล แล้วพยายามกินโปรตีนให้มากขึ้น ใกล้ที่พักหนูนอกจากร้านอาหารแล้วก็มีเซเว่น ไม่ค่อยมีที่ซื้ออาหารเช้า ช่วยแนะนำหน่อยสิคะหนูควรซื้ออะไรกินในเซเว่นเป็นอาหารเช้าดี ถ้าอยากรักษาสุขภาพ ไม่เอาอาหารที่ใส่โซเดียมเยอะๆนะคะ  ในเซเว่นมีอาหารรสเค็มอยู่เยอะมาก หนูสมควรกินอะไรดีคะ