ผมมีปัญหาอยากจะสอบถามครับ

ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง ในระยะ 1-3 จำกัดปริมาณ โปรตีน และ โซเดียม

อาหารหลักในแต่ละมื้อจึงเป็น คาร์โบไฮเดรต ซึ่งสำหรับคนไทยก็คือ ข้าว ขนมปังมีบ้าง

ปัญหาที่ผมพบคือ ในแต่ละมื้อ จะกินข้าวเยอะกว่า กับข้าวอาจจะมีผักบ้าง แต่ต้องบอกว่าผักไม่ช่วยให้อิ่มได้จริงๆ

จึงเกิดปัญหาว่า เมื่อกินแป้งมากจนเกินไป ก็อ้วนอีก เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นด้วย

แม้จะออกกำลังกาย สม่ำเสมอแล้วก็ยังไม่พอเท่าไรครับ (วิ่งวันละ 1-2 ชม)

รบกวนขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าควรปรับตัวอย่างไรดีครับ

อีกข้อนึงคือ อาหารว่าง โดยปกติเวลาหิว ผมจะทาน นม แต่พอจำกัดโปรตีน เลยไม่รู้จะกินอะไรดี