หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดิน 10 กิโล วิ่ง 5 กิโล ควรมีวันพักไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
กรีฑา
ชีววิทยา
ถ้าผมเดิน 10 กิโล เวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง กับวิ่ง 5 กิโล เวลา 40 นาที อยากทราบว่าสามารถวิ่งได้ทุกวันหรือควรมีวันพักครับ
ปล. ผมไม่ได้รู้สึกล้าเลยน่ะครับ ผมวิ่งเพื่อลดความอ้วนน่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ
พอดีผมอยากลงฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ แต่วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ ปล. เป้าหมายหลักคือลดความอ้วน เป้าหมายรองคืออยากไปลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ
อยากผอมครับผม
ช่วยแนะนำที่รัดเข่า สำหรับเดินออกกำลังกายหน่อยครับ
พอดีผมเป็นคนน้ำหนักตัวเยอะ แล้วอยากลดความอ้วนเลยเริ่มเดินออกกำลังกายน่ะครับ แต่เวลาเดินนานๆแล้วเจ็บเข่าน่ะครับ ซักครึ่งชั่วโมงก็เริ่มปวดแล้วครับ อยากได้ที่รัดเข่าเอาไว้ช่วยไม่ให้เจ็บเข่าเวลาเดินนานๆน่
สมาชิกหมายเลข 8350519
เฉลยแล้วมีอึ้ง! หลี่จ้านอิง ไม่ได้นอนหลับมา 40 ปีแถมไม่เคยง่วง สุดท้ายปริศนาถูกเปิดเผย?
https://www.youtube.com/watch?v=KwEEDxDZP2A หลี่จ้านอิง หญิงวัย 45 ปีจากมณฑลเหอหนาน ประเทศจีน กลายเป็นบุคคลที่สร้างความประหลาดใจไปทั่วหมู่บ้านและแม้แต่ทั่วประเทศ เธอยืนยั
พ่อบ้านแมวเหมียว
Easy Run เช้านี้ที่สวนลุมฯ 21 องศา และ สลัดทูน่าไข่ต้ม
เข้าสวนลุมฯ เช้านี้วิ่งสบายๆ 40 นาที เพซอีซี่ รวม Warm Up/Cool Down 10.35 กม. อากาศเช้านี้เย็นสะใจ 21 องศาฯ ปีนี้ไม่รู้จะได้กี่วัน อาหารเช้าหลังวิ่งวันนี้คือ สลัดทูน่าไข่ต้ม+ส้มครึ่งใบ สลัดท
norapob
ลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องใช้เวลา แต่ผมมีเวลาแค่ครึ่งปีมือใหม่แบบผมเป็นไปได้ไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที
สมาชิกหมายเลข 8545647
เคยเห็นข้อมูลตัวเลขประชากรเกิด - ตาย ในแต่ละวินาที นาที ชั่วโมง วัน วิ่งขึ้นวิ่งลงตลอดเวลา สงสัยว่าเขารู้ได้ยังไงครับ
ผมคิดว่าบางคนน่าจะเคยเห็นเหมือนกัน ข้อมูลที่บอกตัวเลข จำนวน ว่าในแต่ละวินาที นาที ชั่วโมง วันนี้ มีคนเกิดเท่าไหร่ ตายเท่าไหร่บ้าง แล้วตัวเลขจะวิ่งขึ้น วิ่งลงตลอดเวลา เห็นแล้วก็อึ้ง ทึ่ง สึกสงสัยว่าเขา
สมาชิกหมายเลข 6652492
ช่วยคิดหน่อยครับขอวิธีคิดเเบบละเอียดหน่อยน่ะพี่
ผมอยากทราบเวลาที่เพื่อนผมมันขับรถ ถ้า ขับรถ 170 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ระยะทาง 47 กิโล จะใช่เวลาขับ กี่นาทีครับ🙏🏻🙏🏻
สมาชิกหมายเลข 8489227
ช่วยคิดหน่อยครับผมขะเเบบละเดียวด
ผมอยากทราบเวลาที่เพื่อนผมมันขับรถ ถ้า ขับรถ 170 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ระยะทาง 47 กิโล จะใช่เวลาขับ กี่นาทีครับ🙏🏻🙏🏻
สมาชิกหมายเลข 8489227
กลับมาจากโรงเรียนอยากอ่านหนังสือแต่เหนื่ิอยมากทำไงดีคะ
คือกลับมาจากโรงเรียน ประมาณ 5 โมง 40 กว่าๆ ต้องทำการบ้านกินข้าวอาบน้ำเป็นกิจวัตรที่ทำตอนเย็นทุกวันค่ะ ตอนเช้าต้องตื่น ตี 5 ครึ่งทุกวัน ไม่งั้นไม่ทันรถค่ะ😓 แต่อยากเพิ่มกิจวัตรตอนเย็นขึ้นมาอย่างหนึ่งคือ
สมาชิกหมายเลข 8419022
อายุ 40 ต้น ๆ แต่รู้สึกหมดไฟ เบื่อ ท้อ โกรธง่าย เหมือนคนวัยทอง
เป็นมนุษย์เงินเดือนที่เบื่อชีวิตประจำวัน งานเดิม สถานที่เดิม เวลาเดิม วน loop ซ้ำทุกวัน ห้ามลา ห้ามป่วย ไม่มีกำลังใจ ไม่มีแรงบันดาลใจ โดนอะไรกระทบหน่อยก็โกรธได้ง่าย ๆ ไม่ได้ดังใจก็แอบหลบมุมไปร้องตะโกน
สมาชิกหมายเลข 1227030
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
กรีฑา
ชีววิทยา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดิน 10 กิโล วิ่ง 5 กิโล ควรมีวันพักไหมครับ
ปล. ผมไม่ได้รู้สึกล้าเลยน่ะครับ ผมวิ่งเพื่อลดความอ้วนน่ะครับ