ผมสูง 165 หนัก 70 รอบเอว 34 นิ้ว ถือว่าอ้วนไปมั้ยครับ พอดีเป็นเป็นหัวไหล่ใหญ่และไหล่กว้าง พยายามควบคุมอาหาร แล้วพยายามเดินบ่อยๆ น้ำหนักก็ยังไม่ลดครับ ดูตามตารางบางเว็บบอกว่าน้ำหนักที่พอเหมาะกับส่วนสูง

อายุ 16 175-70 ลดพุงยังไงดีครับ ตอนนี้คุมอาหาร+เวทเทรนนิ่งครับบ

เราน้ำหนัก70สูง165ค่ะแต่อยากหุ่นอวบสวยลดเหนียงด้วย

ผมอายุ14 สูง165น้ำหนัก70กิโลอยากลดไห้ได้เหลือ55    3เดือนทันไหมครับ ผมวิ่งมา1อาทิตย์ละ ครั้งละ30นาทีคุมอาหารด้วยมื้อเย็นกินเเค่ผลไม้เเต่น้ำหนักไม่ลงเลยสักนิดโดน. อยากผอม ผมโดนเพื่อนล้อบ่อยเเ

1ส่วนตัวไมาได้เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เกิดค่ะ ที่อ้วนตอนนี้เป็นเพราะการกินล้วนๆ เราน้ำหนักประมาณ65kg. สูง 165 cm. มีไขมันที่พุงเยอะสุดๆ ใส่อะไรก็ไม่สวยT^T ไขมันที่ต้นขาไม่ค่อยมีมากสักเท่าไหร่ ควรวิ่งอย่างไ